解决压力的话剧
1. 急求一个五人话剧大约20分钟左右的，最好是积极向上的
感人话剧剧本《烛光里的妈妈》
此话剧献给那些不知道心疼父母的同学，不要再学校里跟同学们攀比，父母要是有钱绝对不会委屈你们的。欢迎欣赏下面的话剧!
第一幕：相识
刘兴冉：新生军训半个月终于结束，但是又把我分到陌生宿舍了。不过还好，一起参加军训的和婷婷一个寝室(嘴上说完敲门进宿舍)
婷婷：(介绍)这是和我一起军训的同学名字叫刘兴冉。
王婆婆：嗷，欢迎你啊，一听名就好啊，兴奋起来就燃烧呗!(洗衣服的她站起便自我介绍用裙子擦手)我就是风靡万千少男的偶像.提高影视频道的收视率.刺激年轻人内涵的叫. 王婆婆。
刘兴冉：(包里拿起化妆品连化带点点头笑着)名起的好，一看就是像婆婆
王孙妞：(自我介绍)我是人见人晕.猪见猪跑时常缺钙钙片大王叫. 王孙妞，(喝一口哇哈哈钙奶)
刘兴冉：(点点头笑着)看你就像缺钙缺心眼的样子.对了你们俩就像婆婆和孙妞,看来都是姓王(指着婆婆)你是大王八?(指着王小孙)你是小王八是吗?
王孙妞：是，是(指着婆婆)小样你还挺聪明啊.她岁数比我大!
刘兴冉：奥.奥(指着婆婆)原来她是老大(指着王孙妞)你是老二?
婆婆：你太幽默了，就算是这样吧.兴冉问你正事.你今年多大了?
兴冉：就这么大，你看吧!好像1.75米行不?像模特吧?(走几步猫步)
婆婆：(笑着点头)你这还叫模特步?婆婆给你走几步(缺子缺子走几步掐腰站着)怎样?
兴冉：(点点头笑着)不错不错
婆婆：属什么?
兴冉：属动物的!
孙妞：家娜的?
兴冉：亚洲，背旮旯县，爱情村的。
婆婆：哎呀，人长的个性出生的地方也挺个性啊，民族呢?
兴冉：贵族。
婆婆：我说的意思是少数民族?还是民族的意思?
兴冉：你们理解能力咋这么差呢?中国本来就贵族家庭不多吗，所以就是贵族吗
婆婆：那你父母亲是干什么的?
兴冉：当然是社会主义建设者了。
孙妞：(嘴里说建设者.建设者)哦.明白了难道是搬砖和泥的了?
兴冉：你们智商咋这么低呢?怪不得缺钙缺心眼;是当官的!
婆婆;没事说吧，当什么官的?毕业以后咱们也跟着辉煌辉煌吗…..
兴冉：这没问题，听好了.但是必须保密啊. 当猪官的(食指立在嘴跟前)嘘
婷婷：(笑着问兴冉)你太有意思了，吃早点没?
孙妞：(蹦蹦跳跳的送去几个豆奶给兴冉)给你吃吧
兴冉：(用手推着)你自己好好补去吧;说吃了呢.肚子不高兴，说没吃呢我不好意思
婆婆：(拿一个焙子，一杯刚刚倒的热水给兴冉)给、吃点早点吧!
兴冉：(喝一口开水，烫嘴的样子)哈～～～(捂嘴)
婆婆：慢点，烫坏了吧?
婷婷：(不急的说)没事，死猪不怕开水烫。
兴冉：讨厌,(吃一口焙子，挺香的样子)好吃.这是什么东西啊?
婆婆：咱们本地特产叫——焙子
兴冉：(惊讶的样子)啊?你们这儿人也太抠了吧?被褥都放不过，都敢吃呢?
婷婷;(笑着说)这是用面和白糖做的
兴冉：奥、奥，妙.妙、你们太有才华了吧?烂棉花还能加工成面粉，当主食吃呢?
婷婷：(笑着说)这是咱农村种的小麦加工成面之后制作的
兴冉;(突然套起手机接电话)喂.喂，妈、我们新生军训半个月已经结束，休息三天呢，
第二幕：从家里要钱
妈妈：我女儿累坏了吧?
兴冉：反正挺累的，妈. 我来这儿以后买了几套新衣服，身上没钱了过几天再想买一部新手机。这样还需要点钱，明天再给我汇8000块钱吧!奥、就这样吧!ok(挂完电话说)搞定了!
婷婷：你现在用的手机这么好，买新的干嘛?
兴冉：(牛的样子)哼，现在这部手机跟不上形式了，旧的不去新的不来嘛。过去是：喝着蓝带.开着现代，领着后代这才叫现代!可现在呢:住着洋房.穿着名牌.傍着大款.高贵穷装你不知道?
婆婆：(晾衣服的样子一脚上凳子.笑着说)对了兴冉，你长的这么漂亮，差不多有男朋友了吧?
兴冉：(不服的样子)哼，你也太瞧不起美女了吧?什么差不多，我在幼儿园时候就有了，
婆婆：啊?(吓一跳的样子;从凳子上倒在地上)啊?(站起来)你在幼儿园时候就有了?对你好吗?
兴冉：真是的，你到底说哪个呢?
婆婆：你到底有几个?
兴冉：现在的女孩谁没有几个男朋友?
婆婆：哎呀!我真服了你
兴冉：不跟你们说了(拿起手机打电话)喂.喂.妈，你曾经说过，我爸去外地这么多年挣大钱吗?现在城里人用的全是名牌化妆品，我也想买，给我再汇5000元吧!最近人们带的都白金项链、钻石戒指。我也想买……(电话里她妈说：现….现在家里没那么多钱)啊…….没钱了?你们俩人一个在外地打工，一个在家里挣钱，整天干嘛呢?如果供不起这一个女儿的话，我不念书了!(电话挂了)
婷婷：你能不能不要这样了?父母养我们这么大也不容易，现在家里有可能困难，否则不可能不给你汇。 这么大人了听话啊…..
兴冉：(兴冉脸色不好)这么大人了才需要钱呢吗?
婷婷：行了行了，周末了，大家快洗衣服吧!
兴冉：(突然站起跟婷婷说)军训差点累死了.好不容易休息三天.我想逛街购物、约会呢!现在我呀：吃淡淡.喝酸酸.学生生活真孤单;人陌生.钱紧缺.浪漫生活很烦乱;爱别别.情扭扭单身苦命要发疯，给你20元，你给我洗俩件衣服，怎么样?
婷婷：你天天约会，自己洗吧
兴冉：(抓着婷婷的手撒娇的说)帮我洗吗.帮我洗吗,
婷婷：你呀.咱之间还谈钱，行了.我不要钱了再帮你洗一次吧。以后不要这样了啊!
兴冉：OK!搞定了!
(不久突然兴冉的手机响了，兴冉接电话)“喂，老姨?什么?明天我妈生日?好吧，我下午就出发。(挂电话)反正休息三天呢，明天我妈过生日，你们几个也一起去我家呗?”
婆婆：(有点不好意思的样子，看孙妞)
孙妞：有什么不好意思的。我们都是同学，大家必须去给老妈过生日!以后咱几个谁妈过生日都去啊。反正家不算远
兴冉：缺心眼说的对(大家都答应了)
第三幕：回家.悔改
兴冉，婆婆，小孙，婷婷四人一起到兴冉家了。
兴冉：(喊妈.妈.俩次没人答应)来来先进我的卧室参观参观(她们几个进卧室一看有一个人捂着脑袋不动兴冉很生气的样子)妈;你怎么在我床上睡呢?真是的.(兴冉站在床旁边瞪眼;床上的人仍然不动;这时候兴冉喊)妈…妈…(用力扯起被子一看是一个玩具大熊猫;众人大笑)
邻居老姨：(听到兴冉的喊声.从她妈的卧里室出来)兴冉你回来了?来来进这屋吧.你妈在这屋呢.;(兴冉进屋一看，母亲躺在床上，身边有一块半拉馒头，明显病情严重)。婷婷拿起暖壶倒水时，暖壶里一滴水也没有。着急自带的矿泉水给她妈喝。家里有一位邻居照顾老母亲，兴冉站在母亲的旁边愣住了。(音乐起《烛光里的妈妈》)这时候邻居拽着兴冉的手说：“孩子，其实你爸爸呀.在你俩岁那一年患肝癌花了好几万抢救无效在医院病逝了。当初你妈怕影响你的长大和学习，长这么大一直没有告诉你。而且所有的希望都放在你一个女儿的身上，家里所有负担.压在你妈的肩上。近几年农村干旱，当你每次来电话要钱的时候你妈急的到处借钱。借的亲朋好友都看不起她了··哎···人都这样，最后压力太大，导致可怜的你妈病倒了，哎······
(兴冉听了，当时晕过去了，众人把她摇醒)
兴冉：(哭着跪在母亲的面前说：)妈妈，女儿错了!我真的错了，原谅我吧?我不念书了，女儿以后保证要饭也要好好的照顾您，报答你的养育之恩···妈…求求您….快好起来吧……
妈妈：(抓住女儿的手，一只手抚摸着兴冉的脸说：)妈妈没事，我女儿终于长大了·····(掉眼泪)孩子.你要真的理解妈妈的话你就好好的念书吧，妈妈砸锅卖铁也要供你上学。听话噢!(兴冉点点头)
婷婷，小孙，婆婆(拿起蛋糕点蜡烛唱着生日之歌)最后大家向观众：祝天下父母快乐幸福.健康.长寿.。
谢幕
2. 求一有关心理的话剧剧本
我修改了下答案。发现改不了，就重新回答了。。。
看看合适不，实在不清楚你要的“关于爱情方面”的怎样的。。。。如果还不行的话，那就没办法了。
我想 我是爱你
幕后音：
背景音乐
女声：那晚分手的时候你说会打电话给我，虽然我早就预料到你不会打电话给我，
虽然我早就习惯你对我的冷淡，虽然我对自己说，我已经对你带给我的这种痛苦已经麻木
了。可是我，还是在，等着你的电话。
第一幕 校园内
[众人上场，人群从两边进]
女生：他是我在大学里的高中同学，认识他两年了。他是个活泼开朗的人，讨厌一成不变，
喜欢瞬间的美丽。
[走向男生，笑]
男生：她是我在大学里的高中同学，她是个可爱的女生，就是有时太喜欢和我斤斤计较。
女生：偶像，昨天怎么不回我短信？
[男生朝另一人]
男生：我晚上会把计划书写出来，到时我们再商量，好吗？
[男生朝向女生]
男生：最近很忙，我有空就给你打电话。
女生：前天你说要给我打电话，你没打！
男生：我准备打的时候同学要我临时赶份报告，就给忘了。
女生：一份计划书计比我重要对吗？
[男无言]
背景音乐
[灯光熄女边]
男生：她给我起了个名字，叫做偶像。我能感觉到，她对我很好。我对她，虽然没有她对我好， 可是我，是把她当好朋友的。
[灯光熄男边]
女生：他是我的偶像。每次看见他的时候，我总是很开心，他对我而言，很重要。可是我明白， 在他的心里，我只是他的朋友，没有甚么特殊的含义。我不在乎，对我来说，看到了他，就仿 佛看到了过去，一段，[低头苦笑]一段我难以割舍的过去。这段过去，是我整整二十年来最珍 贵的回忆，我再也没有能力回到过去去好好珍惜它。可是就算我疑忘掉自己的一切，我，也决 不放手。
[灯全熄]
背景音乐
幕后音：每个人都会有个不大不小的伤口。你的伤口是甚么？如果你没有，你要感谢命运对你 的眷顾。
女生：我的伤口在淌着血，我一直在小心翼翼的隐藏着。我以为只有他能看见，我愿意在他面 前做最真实的自己，我愿意在他面前毫不掩饰自己的伤口，我愿意一厢情愿的去付出我的感情。 可是我忘了，他也许从来也不愿意走近我，也许，我和两年前，犯了同样的错误。
第二幕 火车车厢
幕后音：开往长沙的k137次列车即将出发。
[男女坐一排面对观众]
男生：真不理解你为甚么这么热衷于回家。在学校不是也很好吗？
[女生低头]
女生：回家。。。
旁白：回家才可以更接近于过去，也许人本身无法抵挡时空的变迁，可心灵的力量足以超越一 切，足以把自己所有的感情和逝去的过往一同埋葬。如果，你曾遇到过，让你明白，甚么叫做 一生一世的东西。比如说，梦想。你有过梦想吗？我，曾经有过。
[女生睡]
男生：她是个和梦想插肩而过的女孩。她没考上理想的学校，迫于家庭的压力来到了一个陌生的 环境，认识了和她来自同一个地方的我。她说我是她梦想的延续，我不理解。
[女生醒]
男生：我和你换个位置吧！这个位置我睡不好。
女生：偶像，我可不可以靠着你的肩膀睡？
[男生迟疑]
男生：可以啊。
[男生睡]
女生：我舍不得靠着他睡。我怕压坏了他。我知道，他和我在一起的时候，总是感觉到太多的压 力。[叹气]我记得他对我说过，如果生活注定会是一场苦难，他会试着去享受苦难中得快乐。
背景音乐《遇见》
旁白：生命中会有些人，站在某些特殊的位置上。那么，站在这个位置上的人，他本身不愿站在 这个位置上的时候，你应该怎么去面对？
女生：这两年，一直是他鼓励着我，不管他是有意还是无意，我总能从他这看到希望，我自私的 想要把他强留在我身边，可我明白如果是为了他好，应该让他走，我不能要求他来分担我生命里 的痛楚，尽管他对我来说，是生活里唯一的一道阳光。
[女生闭目，哽咽]
旁白：泪水，就这样的留了下来。
第三幕 路边
[女生独坐，不停看表]
女生：每次我们约了见面，他总要迟到十几分钟。我明明知道他会迟到，可我，还是会比他早到， 等着他。虽然他明明知道我最讨厌的就是和人约好迟到，可是他，还是每次都会迟到。
男生：不好意思迟到了。今天反正说好要请你吃哈根达斯的，我们走吧。
男生：喜欢哪一款，你自己挑吧。
女生：就这个。
男生：那边是甚么？
背景音乐女生：是种新出的奶糖，叫做悠哈悠哈。你没吃过吗？
男生：买一包我们分着吃好了。
女生：好。[笑]
[分糖]
男生：你还不吃哈根达斯啊？要化掉了。
女生：拿回去慢慢吃啊。
背景音乐
[私下]我怎么舍得吃，我要看着它慢慢在我温暖的手心里慢慢融化。如果能多留住它一秒，也是 好的，虽然分离的那一天总有一天会到来，我会害怕，但我会勇敢的让你走。可我，能不能多留住 这些和你在一起的一点一滴呢？不管悲伤，还是甜蜜，我，永远都会把它们和你，刻在心底。
第四幕 室内
[男生和一人谈话，男生偷看站在旁边的女生]
男生：和我说话说久点，等她走了再说。
女生：对不起，打扰你们，我有几句话要和他说。
[一人出]
男生：[不耐烦]你老是说我对你冷淡，你能说出我以前哪里对你冷淡了？你能举出事例吗？
女生：我。。。
[私下]我举不出，因为他一直都是这样对我，这样冷淡的对我。也许我不应该和他计较，我应该考 虑到他的感受。可是我的心，已经到极限了。于其等他离开我，不如我先离开他。这样的话，背对着 他的时候，我可以哭。
男生：我总不明白你为甚么要叫我做偶像，我不是你梦想的延续。听清楚了，我不是！
背景音乐
女生：原来，他早就明白了一切。他早就明白了他对我的重要性。
[女生笑] 他明明了解梦想对我的重要性，他明明体会到他对我的重要性，他还要这样残忍的对我。不， 不应该这样说，是我这样残忍地对待自己，我不该恨他，他是无辜的。我不该怨他，他只是恰好偶然地 站在了这个位置上。是我，亲手让他站在了这里。是我，不能把他永远的留在身边。是我们，从相遇的 一开始，就注定了我们只能短暂地碰触对方的心。现在，我要强忍着悲伤，重复着两年前的痛苦，面带 微笑的送你走。告诉我，我可以为你流眼泪吗？
[女孩从口袋里摸出一颗悠哈糖]
女生：我一直留着它。我明白有一天我终究会失去它。如果我能抓住某些东西来证明，他曾经在我的生 命里出现过，如果我能说服自己，全心全意地再次去付出……可是我不能，这样自私地要求他为我做出 牺牲。
[含泪吃糖]
男声：我们之间的问题可能需要很长的时间来解决，这也许会是一段很漫长的时间，也许需要三十年。
旁白：谢谢命运安排你出现在我生命中的这两年。你知道吗？有的时候，瞬间的美丽也可以是一生一世 的。
3. 翟天临发文感慨话剧巡演压力山大，他有哪些演技精湛的瞬间
翟天临是一个非常有实力的演员，但是自从他发生了一些学术造假的事情之后就受到了网友们的攻击，大家认为他这个人非常的能吹牛皮而且为人特别不诚实，本来是一个有实力的演员，能够走得更加远一些，但是这么明媚的前途完全被自己毁掉了。现在翟天临也没有戏拍了，正好可以多多在话剧方面下一些功夫。
记得在我就是演员的舞台上，翟天临也参加过，当时好像是唯一的一个把导师都pk掉的人，翟天临当时好像演了一个公公，演的真的很完美。觉得他就是一个天生的演员，如果以后真的不让他演戏那真的特别可惜。但是也没有办法，毕竟造成这一切的都是他自己。他现在经历了那件事情以后应该变得沉稳了很多吧，在以后的路上也能够吸取教训，继续前进。在很多人的眼里他都是一个非常狂妄的人，希望之后真的能够好好改正，做一个踏踏实实的演员，希望之后他还能被观众们看到。
4. 明天我要去学校里表演话剧了我好紧张啊有谁能帮帮我减轻压力啊
★教你如何减轻压力
你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。
困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？
办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。
困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？
办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。
困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？
办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？
办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？
办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。
困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？
办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。
困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？
办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。
困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？
办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。
困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？
办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。
困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？
办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。
★你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？
我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！
第一张 购物
为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。
建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点美食。
小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。
尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。
各国流行的心理减压法
第二张 睡眠
据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。
建议：睡觉是养生的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。
小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。
科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。
第三张 户外活动
现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。
一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。
建议：冬天最好的户外运动非滑雪莫属。松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到滑雪的乐趣。
小心：最风尚的一张牌，也最健康。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。
第四张 听音乐
有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。
建议：选择那些平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。
小心：这是最动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。我们在解决压力，而不是“火上浇油”。
第五张 激活情感
没有情商何来智商？所以调节自己的情绪，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助。可能是一个微笑，或者一个吻。你有多久没有接过吻了？
不光是吻，你有没有仔细想想你的感情生活？你的情感质量？你的性生活质量？因为匆匆忙忙，你忘掉了多少细节，多少需要在慢动作中完成的“情爱任务”？高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，微笑绽放，思维灵敏，心态平和，不信就试试。
建议：切勿让“眼波传意，恨密约匆匆未成，许多烦恼只为当时一晌留情”的哀怨再生，让爱与感情齐头并进！
小心：这是最大的一张王牌，含金量是最足的。记者对50位读者作调查，几乎80%以上的读者都认为，爱情是缓解压力最好的方式，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太长时间没有考虑过爱情的朋友，或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友，你是不是该行动了。
1、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
3、充满你的肺
深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了
5、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
8、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
9、度假
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。
10、生活在当时(但是计划明天)
你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
12、做爱
研究者发现性可以减轻压力和促进深度和更能够恢复疲劳的睡眠，因为由于性刺激，分泌了更多的内啡肽。
13、不要对现代技术上瘾
电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。
14、向一些专业人士咨询
如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。
15、每个月做一次你害怕的事情
无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。
16、给自己下课
好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？你不用非得那样呀！
17、做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
18、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。
19、口随心愿
最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。
20、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。
21、拥抱某人(或者某物)
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。
22、不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。
23、谈论它
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。
24、周末的时候好好休息
相信你的妈妈吧，她说的是对的：不要两头熬油！
25、现实点
你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平！
5. 什么是心理话剧
心理话剧也叫心理情景剧，是一种以团体形式处理心理问题的方法，通常是让来访者把自己的焦虑或者困惑用情景剧的方式表现出来，心理咨询师在一旁进行点评，并借此对来访者的心理问题进行指导治疗，而来访者在咨询师指导以后继续表演情景剧，直到最终对自己的问题解决有所帮助。
心理话剧通过团体成员扮演日常生活问题情境中的角色，使成员把平时压抑的情绪通过表演得以释放、解脱，同时学习人际交往的技巧及获得处理问题的灵感并加以练习。
(5)解决压力的话剧扩展阅读：
心理话剧可以提供成员宣泄情感的机会，特别是困扰他的消极情绪。在表演的同时，更可以深入地了解真实情况和他人的感受，增加人际关系敏感程度。当所有的扮演者都觉得无法继续演下去，或指导者认为已达到目的时，随时可以停止表演。
指导者要让每个表演者说出自己的感受，并相互提供意见或建议。最后由观众发表意见。在表演过程中，如果某位成员对某种角色强烈地表现出否定情绪时，可以劝他扮演该角色。这样可以使他从不同的角度去看当时的情境，了解对方的心情和立场。
再者，这也是一个自我反省的机会。最后，指导者组织团体成员讨论整个活动的体会、感受，互相启发、互相支持。至于表演什么样的情境，可以选择成员共同关心的事情，如家庭生活、学业问题、休闲时光、交友等。
6. 《压力与挫折应对》，围绕这个话题，大学心理课的展示！
有一句话叫做：后悔是选择的影子，遗憾是人生的伴侣，压力与挫折一样，也是一对孪生兄弟。
如果要写一个剧本，那么要有一个素材，最好是以3个人的生活和工作经历作为素材展开。剧中此3人一起参加了一个珠宝公司的面试...然后，你自己组织一下。
ppt主要采用总分总的形式展开，先对压力与挫折进行定义，然后再展开论述，最好在归纳总结。
7. 急!急!!急!!!求关于直面压力的心理话剧剧本
转身拥抱阳光
故事简介：赵雨是一个贫困的大学生，她自卑，却又有着强烈的自尊心，这使她显得很清高，
她的内心开始远离真实的自己，变得冷漠孤僻，细心的室友在相处过程中逐渐注意到她这种心理，
安排了一次生日会，化解她们之间的种种误会。
人物：A赵雨（贫困大学生）B王悦然 C李欣 D张可可
道具：椅子，书本，馒头，饭盒，电话，洗面奶护手霜等用品，蛋糕，字条
第一幕
音乐起（3秒后旁白起）
旁白：伴随大学生活的来临，同学们也进入了新的环境，远离了父母，远离了家乡，远离了熟悉的一切，孤独寂寞的情愫油然升起。
王悦然，（边哼着歌边上）：啊……，就我一人来了啊（有点惆怅，坐下，继续听歌）
（3秒后李欣上台）
王悦然：Hi,你好啊。你叫什么名字啊？
李欣：你好，我叫李欣，你呢？
王悦然：王悦然，哎，听说你是来自淮安的，哪儿的肉圆蛮好吃的，我一直都想去尝尝
李欣：好啊！好啊！随时欢迎，包你吃个够！
（赵雨走进寝室）
李欣：你好啊！
（赵雨低头不语走到自己的床铺整理东西）
王悦然：（凑到李欣耳边）她怎么不说话阿？
李欣：算了，也许陌生，过一阵子就好了，你是从安徽来的，那黄山你一定去过咯？
王悦然：那是，那里的风景漂亮着呢！
（张可可进）
张可可：你们都在啊，我叫张可可，江西人，以后请多多关照阿
王悦然：（故作严肃）王悦然，女，安徽人
李欣：（跟着故作严肃）李欣，女，重庆人
（接着笑成一片，赵雨仍旧做着自己的事情）
张可可：我刚去逛了下学校，挺漂亮的，现在差不多到吃饭的时间了，我们一起去吧！
王悦然，李欣：（一起说）好啊好啊！
张可可：（转向赵雨）你不去吗？
赵雨：（小声说）我叠好了被子再去，你们先去吧。
张可可：好吧，那我们先走了。
第二幕
（食堂）
王悦然：唉，到了这里才知道妈妈做的菜是最好吃的
李欣：那还用说，家乡菜永远是最好吃的！
张可可：怎么，你们才来就想家了呀？
李欣：嘿嘿，寝室就是我们的家了，等会回去就是了，还用想吗？
（李欣无意中看到赵雨独自坐在不远处）
李欣（指着赵雨）；你们看，那不是赵雨么？
王悦然：她怎么一个人坐那儿阿，我去叫她过来一起吃吧.(走到赵雨身边）赵雨，你什么时候来的？怎么一个人在这吃啊?
赵雨（吓了一跳）：啊？ 我饿了就来了啊
王悦然（看着她手上的馒头）：你午饭不吃，怎么啃馒头啊？
赵雨：馒头好吃啊，我不喜欢吃饭。（故作轻松的咬了一口馒头）
王悦然：可是中午应该多吃一点啊，一个馒头怎么够啊？
赵雨（不耐烦）：我爱吃什么就吃什么，和你有什么关系，你不去吃饭来这里研究我吃馒头干什么!
王悦然：我没别的意思啊，我是想叫你跟我们一起去吃饭呢，你……
赵雨（打断王悦然的话，非常不耐烦）：行了行了，你回去吃饭吧，我不过去了。
（王悦然一脸郁闷回地到自己的位置）
李欣：怎么了？她好像不高兴啊！
王悦然：她不想过来，大概闻到饭香也会吐吧！
张可可：到底怎么回事啊？
王悦然：算了，我多管闲事，不说了，我们吃饭。
（李欣，王悦然对看了一眼，便低头吃饭，气氛好像被破坏了）
第三幕
（第二天，在学校的林荫道上，王悦然，李欣，张可可有说有笑地边聊天边走路，赵雨一个人走在前面）
张可可：赵雨，不要走那么快啊，我们一起走嘛！
赵雨：哦（放慢了脚步，跟其他三个人并排走着）
李欣：听说给我们的辅导员很幽默呢！
张可可（花痴样）：是吗？长什么样子啊？帅不帅？多大了？
王悦然（笑）：哈哈，你花痴阿，是个女的拉！
（除了赵雨，她们都笑得前俯后仰，赵雨渐渐地落在了后面）
( 下课后）
张可可：听那些学姐学长们说这里的图书馆好大，有很多书呢，一起去看看吗？
王悦然：好啊，我也一直很想见识一下！
李欣：恩，叫上赵雨吧（四周看了一下）咦？ 她人呢？怎么一下课就不见了？
王悦然：估计叫了也不会去吧，我们自己先去好了。
张可可：那走吧！
（赵雨其实是在教学楼的门口等她们出来，而王悦然她们已经从另一边去了图书馆，等了一会儿，赵雨便独自回到了寝室）
（寝室里）
旁白：寝室的空间并不大，赵雨却感觉这是一座偌大的空城，她独自站在这中央，站在这快要让人窒息的寂静中，空城里再没有其他人，只充斥着她的寂寞，她的孤独，和她因寂寞和孤独突然感觉到的恐惧……
（赵雨坐下，拿起电话，拨了家里的号码，良久）
(电话接线员：您拨打的用户暂时无法接通，请稍后再拨。)
（赵雨失落的放下电话，拿起书随意的翻着，这时候李欣她们三个回来了）
李欣：你已经回来了啊，刚下课后你去哪了呀？
（赵雨无力地摇了摇头，似乎懒得说话了）
王悦然（拉过李欣）：算了，她一直都这样，不想说话就算了。
（赵雨起身离开，一转身撞到手里拿着饭盒的张可可，里面的菜汤把张可可溅了一身）
张可可：阿！！我的衣服，这个好难洗的！
王悦然：怎么回事，你怎么那么不小心啊！
赵雨（手足无措）：对不起！对不起！我不是故意的……
李欣：先去把衣服换掉吧
（王悦然三人下场，赵雨独自站在那里愣着）
旁白：接下来的那几天，赵雨仍旧保持着她特有的沉默，其他三人也很识趣地不再主动去找她，路上熙攘的人群中总是看见她一个人低头走着自己的路，似乎她是来自 另一个世界的……
第四幕
（寝室内，赵雨在翻书，王、李、张提着一大堆东西进来）
王悦然；好重啊，买太多了。
李欣；我们来看看自己的成果吧。
张可可；还成果呢，手都提肿了，叫你们下次买偏不听。
王悦然；这不是提回来了吗？
李欣；唉，那服务员说这款洗面奶是新上市的，洗过之后脸上会一片清爽。我想试试这效果如何。
张可可；花那麽多钱买一瓶新上市的洗面奶多不值啊！我这件衣服才实惠呢。
（拿出衣服）
看，是不是既大方又漂亮。
王悦然；不错啊。你们都没买防晒霜,晒后护理,洗面奶之类的吗？这里紫外线这么强，要保护好呀！
李欣；对啊，我都给忘了。下次吧。
张可可；下次记得叫上我，我还想多买几件短袖呢！
王悦然；赵雨，你怎麽不去超市买些东西呢？女生可要提早做好夏天的防护工作啊。
我发现你好象什么都没买呢！
赵雨；你们买了，我就一定要跟着你们一起买吗?我才不屑用那些东西呢！
王悦然；我又没这麽说，只是一番好意而已，你有必要这麽冲吗？
赵雨；好意？我看你们就是讽刺。
李欣；赵雨，你不能这么啊 。
赵雨；怎麽不能呀，你们以为用了这些东西就能变成天仙吗，有钱又怎么样啊。
王悦然；赵雨，你这是什麽态度啊？我已经忍你很久了。为什麽你总是这种态度呢，要是看不惯我们你就直说啊!
赵雨；我就是看不惯你们，没事装阔，虚伪~~（冷笑）什么东西都要炫耀，有意思吗？
王悦然；你别太过分了，你以为你是谁啊？我们买东西还就犯法了！？
赵雨；我不管你们买什么东西，你们也别管我买不买什么东西，我的事情不用你们来管！
王悦然：好，你行，你拽，我们吃饱了撑着了才跟你说！
张可可；王悦然、赵雨，你们俩别吵了。干吗为了一点小事吵呢？
王悦然；我受不了了。她一直都这样自命清高，一副高高在上的样子，让人无法忍受,了不起啊。
赵雨；是啊，你们这些有钱人怎麽会和我这个穷人在一块!!（转身走了）
（王、李、张怔住了）。
张可可；原来她家真得很贫困。
李欣：悦然，你刚刚说话确实太冲了点……
张悦然：是她先这样说话的好吧？我说话根本就没有带讽刺的，她自己要想那么多我能怎么办？！
张可可：我知道，她确实敏感了些，但这也不能怪她啊，家里没钱，我们有又这样，她自然会有些自卑了，我们要谦让嘛
李欣:话虽如此，但是也不能这样总让着，这样我们不好受她也不会开心的。
（李欣和张可可都看着王悦然）
王悦然：恩~~~好吧，好吧,刚刚我确实有些不对，但是她这种性格也不行，我不想天天对着一个定时炸弹过日子，我们想想办法吧
张可可 （露出笑容）：这样就完美了，我已经有计划了。
第五幕
旁白：赵雨回到寝室，发现寝室里没有开灯，她觉得自己是彻底的被这个世界遗弃了，那些幸福的欢笑永远都不会属于她，她还能奢望什么呢？妈妈还在家里洗衣服吗？她应该也在思念着这个今天刚满18岁的女孩吧……
（赵雨打开灯，惊讶的发现自己的桌上摆着一个蛋糕，还有一张字条：祝赵雨18岁生日快乐！
王悦然三人从门后走出）
王悦然，李欣，张可可：生日快乐！
赵雨（惊异）：你们……
张可可：嘿嘿，我们知道今天是你刚满18岁的生日，在外面不比在家里，只有我们帮你庆祝咯，你就将就下吧！
赵雨：可是我今天……
王悦然：赵雨，对不起,今天是我不对，我这人说话就是不经过大脑，希望你不要介意。我们从来都没有因为你的贫困而歧视你，当然也没有同情，我们是用平等的眼光去看你，贫困并没有什么，财富是靠自己的双手创造出来的，其实真正该觉得惭愧的是我们自己，我们用着父母的钱，却如此挥霍,也不为他们想想赚钱的辛苦……呵呵，总之希望我们以后能互相谅解，你也不要总拒人于千里之外嘛！
赵雨：恩```我也有不对的……
李欣：没事拉，对拉，我一直有个问题想问你呢，你衣服怎么洗那么干净，都像新的一样！
赵雨（不好意思）：呵呵，我也发现你们洗衣服的方法不对，等等我教你们吧！
张可可：哈哈，皆大欢喜了！
（王悦然三人唱起了生日快乐歌，赵雨感动得热泪盈眶，唱歌的声音渐渐变小，旁白在歌声中响起）
旁白：在这一首发自内心唱出来的生日快乐歌中，赵雨觉得自己的心理被什么触动了，不再那么僵硬，连呼吸都变得顺畅，她突然觉得，原来她还有一个家，原来她并不孤独，原来生活并没有遗弃她。
(话外音:人生一世，白云悠悠；飘走的是 多少沧桑与眼泪
岁月苦短，汜水流尽；沉淀的又是多少往事与回忆。
人生真的很难，
会遇到许多沟沟坎坎，会遇到许多挫折与打击，
孤独无助时真心希望有人来帮我们一把。
然而， 在人生旅途上， 有许许多多的看客从我们生命的驿站匆匆而过
不作任何停留， 也没有带走一丝云彩，
只有那些命里注定的人会在我们身边停下。
与我们相识， 相知， 相惜
与我们成为朋友，
共同搏击人生长河里的激浪。
朋友们，也许你的眼前是一片无止境的阴霾，
也许你常常在孤独中感到绝望和无助，
但是，请回头看看，你会发现有一大片的阳光在等着你转身去拥抱！