覆盆子搭档
『壹』 水果中的苹果可以做成什么乐器
1月30日中午，成都环球中心二楼，一个企业的新春团拜会正在热闹进行中。
轮到人称“音乐怪才”的邵帅上了。他站在舞台中央，身边放了个架子，上面挂着8样乐器。
背景音乐一响，这位身穿灰色休闲西服、脑后扎了个艺术小辫的年轻人，娴熟地从架子上取下一只葫芦丝，一曲欢乐的新春舞曲响起。不到10分钟，他已经演奏了5种乐器：葫芦丝、排箫、竹笛、巴乌、筚篥，这些民族乐器演奏的《月光下的凤尾竹》《阿里郎》等流畅动听，台下掌声不断。
紧接着，令人惊奇的一幕出现了。他拿出了第6件乐器，居然是一个安着水龙头的PVC水管！“这是我原创开发的一件水管乐器，给大家演奏一曲《梅花三弄》。”曲毕，许多人站到了中间过道，想看清楚不可能的乐器里怎么传出了美妙的声音。第7件，更神奇，居然是一支医用注射器，放在嘴边，一推一抽间，四川名曲《康定情歌》飞了出来。叫好声、掌声响起，然而，邵帅却说：“把生活中的常见物品开发成乐器，我还有好多件，包括用胡萝卜、苹果等。”
当邵帅用萨克斯收官时，欢乐的氛围达到顶点。人们记住了这个用水管、注射器和蔬菜水果作乐器的年轻音乐人。
今年春节期间，央视7套“佳七有约·聚焦三农”栏目将播出“五洲唱响乐团”黑人男主唱、尼日利亚籍歌手好弟与邵帅在四川青神县的演出，那里面，邵帅手里的乐器居然是一个椪柑！
惊奇吧！那就让我们一起去认识一下这位来自黑龙江的音乐“蓉漂”。
喜欢琢磨声音开始研发生活乐器
出生于1987年的邵帅是黑龙江人，少年时期开始学习长号、萨克斯，2005年考入山东省艺术学院萨克斯演奏专业。毕业后，他和同学组成乐团四处演出，陆续学会了箫、笛、单簧管等多样乐器，“技多不压身”的理念让他不断去尝试新的音乐表达。
2011年元旦，因为一个演出，邵帅“漂”进了成都，“漂”进了四川，成为了一名“蓉漂”。“我一直很向往成都，一是这里气候、景色好，二是这里的艺术氛围、音乐氛围都很浓厚，我想在这里扎根发展。”因为会多种乐器，舞台上与观众的互动氛围也好，邵帅如愿以偿，在成都扎下根来，演出的邀请越来越多。
邵帅从小就对声音敏感，小的时候偶然发现两只勺子落在地上声音都会不同。后来，系统学习了音乐理论后，他就萌生了一个想法：能不能把生活中最常见的物品变成乐器呢？根据音乐原理，凡是发生振动的物品，都能发出声音，就都具备了成为乐器的可能性，那我能不能尝试开发一下呢？
2013年，演出闲暇的时候，邵帅就在家里鼓捣。研发什么呢？当他看到水龙头时，灵感来了——这是千家万户都离不开的物品，最平常也最容易被忽略，如果开发成功，对于生态环保不也有好处吗？
此后，他家附近的五金店就经常接待这位顾客，3米、5米，一次又一次来买PVC水管，终于有店老板忍不住问他：“兄弟，你家里是搞啥子的？装修还是水暖安装？”邵帅哈哈一笑说：“我在试验把它变成乐器。”对方惊奇地张大了嘴。
不断地试验PVC水管的音孔高低、大小、多少、长短，以及音高音准，埋头试验了半个多月后，邵帅终于成功开发了水龙头乐器，通过它发出的空灵、悠远如笛的声音，来演奏一些抒情曲目，结果广受欢迎。
邵帅尝到甜头后又陆续开发了注射器、可乐瓶、红酒杯等生活乐器。“我记得研发注射器的时候，我去药店、诊所买注射器，医生们一边说没有一边用怀疑鄙视的眼光看我，怕我是不走正道的人。”邵帅哭笑不得，最后找到成都最大的医疗器械专卖店，向售货员恳求：“我是买来做乐器的，你看这是我之前开发的水管乐器。”售货员眼睛瞪得溜圆，看了照片后，一下子从库房取来了100支一包的注射器，说：“都给你！年轻人有想法，好生整！”原来，邵帅是通过小时候学长号的经验，运用气流加振动的原理，来开发乐器的。
经常在演出中遇到有观众想了解怎么在生活物品中寻找音乐，邵帅就用一组7个碗来示范，通过向碗里加水的多少，来形成音阶，再演奏乐曲。每每此时，欢众既恍然大悟又钦佩不已，“气痴者迷”，果然爱好是最好的老师。
把胡萝卜椪柑变成乐器
2016年，在一次演出中，四川电视台《新闻现场》记者发现了邵帅的特殊才华，随后做了一期人物专访，音乐“蓉漂”邵帅被许多人关注。后来，央视7套《美丽乡村快乐行》栏目向他发出邀约，参加在各地的演出。
2017年10月，《美丽乡村快乐行》来到凉山州会理县演出。行前，导演给邵帅出了一道题：咱们去乡村演出，能不能开发一件农民群众熟悉的生活物品做乐器？这能更有贴近性，也可以号召更多的人珍惜物品，更环保。
邵帅觉得很有意思，想来想去，他找来一根胡萝卜，用特别的手法将它掏空作孔，然后利用口腔吹气产生的振动来演奏曲目。又是痴迷的半个月，胡萝卜用废了几筐，最终胡萝卜流畅吹响。
在会理的舞台上，观众倍感新鲜，有人问：“是不是把乐器做成了胡萝卜的外形来蒙人？”主持人把背景音乐去了，让邵帅现场清奏。之后，邵帅轻轻一折，胡萝卜断成两截——大家傻了眼，真心服了，现场爆发出热烈的掌声。
后来，邵帅不断试验，研发了一套水果乐器的专门制作工具，又开发了苹果乐器。“果蔬乐器受季节影响很大，冬天一般可使用一周，夏天一天就不行了。”
去年11月，青神举办椪柑节，央视7套《佳七有约》栏目走进苏东坡的故乡。导演请来了国内知名乐队“五洲唱响乐团”黑人男主唱、尼日利亚籍歌手好弟与邵帅搭档，现场表演“环保乐器”。邵帅行前受命，在当地物产中开发一款乐器。
做什么呢？椪柑节上吹椪柑，就它了。只用了一周多时间，椪柑乐器试制成功。用特殊手法掏空了的椪柑，成了一个腔体和音箱，美妙的乐曲在吹奏间传送。好弟在旁边为他举话筒，两人一唱一和，把现场气氛推向高潮，台下观众乐得合不拢嘴，手掌一直配合打节奏。
立志用10年时间发掘少数民族乐器
邵帅不同寻常的音乐创新路，在圈内外引起了广泛关注，以“音乐怪才”来评价他。其实，在邵帅心中，还有一个满载情怀的少数民族乐器的发掘梦想。在30日的演出现场，一件名为“筚篱”的乐器表演的《阿里郎》，就是他这个梦想的首航。
这件外表酷似笛子的乐器“筚篥”，已经消失在当代乐器名单中，成都王建墓石棺上镌刻的著名晚唐宫廷乐舞《24伎乐图》里，就有筚篥的身影。成都市永陵博物馆联合上海古乐器复原大师沈正国复原了筚篱，就是远赴韩国，2016年在朝鲜族民间艺术帮助下完成的。
邵帅与筚篱的缘分，始于2012年某日在央视某个纪录片中看到的对筚篥的介绍。“当时，电视上只有四五十秒时间，却一下子拨动了我的心弦”。邵帅从小在东北长大，也接触过朝鲜族音乐，但却是第一次知道他们传承了这样一件古乐器。
邵帅上网搜索，国内音乐学院无一设立相关专业，也无人专门研究。于是他背起背包，去了吉林延边，到处打听筚篥，几乎无人知晓。几经周折，在制作乐器的民间艺人的指点下，他找到了筚篥制作的师傅。
“虽然他没有学过音乐理论，只是凭传承的手艺制作，但筚篥的音准令人难以置信地准，用现代较音器来测，也分毫不差。”邵帅惊呆了，“都说高手在民间，我是真的服了。”
回到成都，筚篥该怎么吹奏啊？没有老师可以请教，也没有任何参考资料，邵帅就买来大量朝鲜族乐碟，在筚篥中感受这个民族的情感与文化。
邵帅由此想到，“我国有许多有民族特色的乐器都不被人了解，还有的被淹没在了历史中，能不能把它们都发掘出来，形成完整的少数民族乐器研究？以后可以在音乐上形成一看到乐器就知道是哪个民族的，一听到少数民族曲目就知道是什么乐器演奏的。”
这是一个宏大的愿望，邵帅决定拿10年来寻访、发掘、整理。目前除筚篥外，他已掌握了云南傣族的葫芦丝，今年计划去新疆和内蒙古，去寻访欢快的热瓦甫和悠扬的马头琴。
『贰』 家族诞生嘉宾
【第01-02期】『080615—080622』家族诞生 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 嘉宾：金东万（神话） 家族村庄：江原道马岩村 家族任务：1.给孩子们做饭（喂猪羊）2.干地里的活 3.好好看家 家族游戏：1.背下我的爱（孝利效果）2.我爱你 3.跳草垛 家族晚餐：泡菜饼 火辣鲶鱼汤 泡菜 米饭 家族魅力：李天熙 李孝利 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：拉面 泡菜剩饭汤 [大成 刘在石] 【第03-04期】『080629—080706』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 嘉宾：Brian(Fly to the Sky) 家族村庄：庆尚南道南海郡锦川村 家族任务：1.抓SOG（虾爬子）2.喂牛 3.挖蕨菜 4.剥大蒜 5.看家 家族游戏：1.恐怖的七段跑 (天熙的受难日) 2.我爱你 3.养殖场上往返跑接力赛 家族晚餐：真蟹汤 炸SOG 泡菜 米饭 等 家族魅力：大成 朴艺珍 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：拌饭 鸡蛋汤 [大成 刘在石](打杂孝利) 【第05-06期】『080713—080720』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 嘉宾：朴海镇（后54期成为固定参演) 家族村庄：全罗南道宝成强骨村 家族任务：1.摘竹笋 采竹液 2.把鸡放回笼里（吃一只！） 3.抓泥鳅 4.看家 家族游戏：1.竹林系手绢 2.我爱你 3.顶盆赛跑 家族晚餐：辣鸡汤 小咸菜 米饭等 家族魅力：朴海镇 李孝利 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：米饭 小咸菜 田螺大酱汤 [大成 刘在石] 【第07-08期】『080727—080803』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 嘉宾：权志龙 (BigBang)申成禄 家族村庄：西海岸白米粒村 家族任务：1.抓梭鱼 2.摘鲍鱼 3.好好看家 家族游戏：1.水中骑马战 2.我爱你 3.海上推手板 家族晚餐：梭鱼辣汤 烤梭鱼 米饭 泡菜等 家族魅力：权志龙 李孝利 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：鲍鱼粥 烤鲍鱼 [全体] 【第09-10期】『080817—080824』夏日特辑 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 嘉宾：JUNJIN(神话) 家族村庄：大麦岭乡 家族任务：1.抓鱼 2.摘桃子 3.好好看家 家族游戏：1.人体跳马 2.猜优点和缺点 3.单杠对决 家族晚餐：孝利包 辣鱼汤 米饭 泡菜等 夜宵玉米 家族魅力：JUNJIN 朴艺珍 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：汤面 泡菜 [李孝利 李天熙] 【第11-12期】『080831—080907』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 嘉宾：李真旭 家族村庄：全北高敞日出村 家族任务：1.抓鳗鱼 2.做覆盆子酒 3.喂黑山羊 4.好好看家 家族游戏：1.顶盆运水 2.家族艺术 3.肥料带跳跃赛 家族晚餐： 鳗鱼泡菜锅 米饭 紫菜等 家族魅力：李真旭 朴艺珍 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：河蚬汤 泡菜 紫菜 米饭 [李真旭 刘在石] 【第13-14期】『080914—080921』中秋特辑 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 嘉宾：李弘基（FT-Island）、金泰妍（少女时代） 家族村庄：庆北安东加松村 家族任务：1.抓银鱼 2.采卷心菜 3.好好看家 家族游戏：1.跳水比赛 2.糯米团子 3.橄榄球赛 家族晚餐：南瓜营养饭 烧银鱼 炒菜等 家族魅力：李天熙 朴艺珍[家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：南瓜粥 [全体](李天熙 金泰妍 生火) 【第15-16期】『080928—081005』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 申彗星 嘉宾：申彗星（神话） 家族村庄：全罗道无安回山村 家族任务：1.摘荷叶 2.摘柿子 3.挖地瓜 4.好好看家 家族游戏：1.河船载人 2.家族的秘密 3.占领稻草堆 家族晚餐：莲叶包饭 南瓜辣椒酱汤 炒野菜 家族魅力：尹忠信 李孝利 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 起床任务：翻滚一周用脚接住抛来的枕头（以前均为回答问题）申彗星未通过 家族早餐：紫菜包饭 蛋花汤 [申彗星 朴艺珍] 【第17-18期】『081012—081019』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 嘉宾：郑允浩（东方神起）金俊秀（东方神起） 家族村庄：全罗道黄昏村 家族任务：1.抓鱼 2.耕地 3.好好看家 家族游戏：1.鸭子脚田径赛 2.家族推理战 3.田地里的紫菜包饭 家族晚餐：生鱼片 烤鱼 麻辣海鲜锅 炒蔬菜 家族魅力：大成 朴艺珍 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方）（两次投票~~） 家族早餐：泡菜煎饼 泡菜饼鱼汤 米饭 [金秀路 刘在石 尹忠信] 【第19-20期】『081026—081102』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 嘉宾：金钟国 <以后为固定参演> 家族村庄：忠清道好音里村 家族任务：1.收割稻子 2.喂牲口（抓只鸭子） 3.看奶牛 4.好好看家 家族游戏：1.搬来搬去 制作稻草人 2.家族乐队诞生 3.家族乐队公演 家族晚餐：南瓜饼 炖鸭 小菜等 家族魅力：李天熙 李孝利 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：煎蛋 萝卜汤 豌豆饭 孝利炒西葫芦 大成冰淇淋 牛奶 [金秀路 李天熙] 【第21-22期】『081109—081116』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：Rain 家族村庄：榆树小油l村 家族任务：1.抓章鱼 2.采集海产 3.撒网 4.好好看家 家族游戏：1.海滩障碍赛跑 2.谁更优秀 3.躲避球女王 家族晚餐：章鱼烩汤 烤章鱼 泡菜 小菜等 家族魅力：Rain 朴艺珍 [家族评选的睡觉顺位第一]<倒数1,2为尹钟信，刘在石>（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：海鲜疙瘩汤 小咸菜若干 [Rain 李天熙]（确定早餐人员游戏为穿针，RAIN未通过） 【第23-24期】『081123—081130』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 车太铉 嘉宾：车太贤 家族村庄：济州岛釜山村 家族任务：1.摘绿茶叶 2.摘桔子 3.喂牛 家族游戏：1.追尾游戏 2.家族的秘密 3.征服稻草 4.表演送走男女朋友 家族晚餐：绿茶饭 猪肉面筋 泡菜 小菜等 家族魅力：金秀路 李孝利 [家族评选的睡觉顺位第一]<倒数1,2为尹钟信，刘在石>（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：清麴酱汤 炸土豆 紫菜 小咸菜若干 [金钟国 车太贤]（确定早餐人员游戏为两人脑袋夹纸，车太贤未通过） 【第25-26期】『081207—081214』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 家族村庄：仁川江华郡席毛村 嘉宾：李秀景 家族任务：1.腌泡菜 2.种蒜 3.好好看家 家族游戏：1.转搭档 2.把你拖出去 家族晚餐：米饭 煮猪肉 自制泡菜 家族魅力：刘在石 李孝利 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：刀削面粥（见过吗）泡菜 [刘在石 大成 朴艺珍] 【第27-29期】『081221—090104』 家族人员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：张赫 家族村庄：江原道白福陵雪花村 家族任务：1.砍树劈成柴放着，在地里撒木屑 2。挖沙参 礼物：抓火鸡做着吃吧 家族游戏：1.跑吧雪橇 2.打破瓢 家族晚餐：烧土鸡 泡菜 拔丝苹果 家族魅力：张赫 朴艺珍 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：土豆饼 豆腐汤 [张赫 刘在石 金秀路] 【第30-31期】『090111—090118』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：宋昌义 家族村庄：忠清南道农山里美古村 家族任务：1.做豆酱 2.摘柿子削好放着用来做红柿 3.好好看家打扫卫生 家族游戏：1.大象鼻子转5圈穿过塑料墙 2.讲出来朋友 3.吃柿饼吧 家族晚餐：红薯饭 豆腐泡菜 辣汤 家族魅力：大成 李孝利 [家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：桔梗 炒蘑菇 砂锅 泡菜 煎豆腐[李孝利 李天熙 宋昌义] 【第32-33期】『090125—090201』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：丹尼尔海尼 家族村庄：盈德槐溪村 家族任务：1.拔葱 2.晒鱿鱼 3.看家 家族游戏：1.摔跤 2.韩服时装秀 家族晚餐：1.什锦串 2. 炒鱿鱼 3.年糕汤 家族魅力：丹尼尔海尼 朴艺真[家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：螃蟹汤 蒸螃蟹[李孝利 丹尼尔海尼] 【第34-35期】 『090208—090215』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：TOP(BigBang） 家族村庄：江原道北东村 家族任务：1.抓鱼 2.摘香菇 3.看家 家族游戏：1.打雪仗 2.第一印象 3.滑冰接力赛 家族晚餐：1.炖安康鱼 2. 土豆饼 家族魅力：TOP 朴艺真[家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：烤鳟鱼 炖鳟鱼泡菜 [l刘在石 尹忠信 TOP] 【第36-37期】 『090222—090301』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：允儿(少女时代） 家族村庄：忠清道巍岩村 家族任务：1.制作糖稀韩果 2.编苇箱 3.看家 家族游戏：1.死守住冰块 2.烧月亮屋 愿望书 3.家族打击乐 家族晚餐：五谷饭 烤肉 芥菜酱汤 拌凉菜 家族魅力：大成 允儿[家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：鳈鱼辣汤(其实就是拉面!) 榛子冻 [尹忠信 大成 允儿] 【第38-39期】『090308—090315』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：李凡秀 家族村庄：江源道三裴村 家族任务：1.将牛运到新建的畜牧棚里 2.蒸馒头吃 3.看家 家族游戏：1.搬运水盆 2.家族生活记录簿 3. 家族晚餐：烤牛肉 砂锅 鹌鹑蛋炖菜 家族魅力：李凡秀 李孝利[家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：泥鳅汤 [金钟国 大成 李凡秀] 【第40-41期】『090322—090329』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：黄正民 家族村庄：全罗道云湖村 家族任务：1.抓章鱼 2.采集牡蛎 3.看家 家族游戏：1.飞翔吧飞机 家族晚餐：拌章鱼 章鱼汤 家族魅力：黄正民 朴艺珍[家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：咖喱饭 大酱汤[金秀路 黄正民 金钟国] 【第42-43期】『090405—090412』 家族成员： 李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：金媛熙 家族村庄：庆北星洲韩开村 家族任务：1.摘甜瓜和照看猪 2.摘天麻 3.看家 家族游戏：1.顶着水桶跑 2.飞吧飞吧橡胶鞋 家族晚餐：炖猪肉骨头汤 冷菜汤 泡菜汤 家族魅力：刘在石 金媛熙[家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：金媛熙 刘在石 大成[炖乌骨鸡] 【第44-45期】『090419—090426』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：车胜元 家族村庄：庆南高城 家族任务：1.抓鱼 2.抓章鱼 家族游戏：1.敲盘子2.家族高手 家族晚餐：炒鱿鱼 木叶鲽艾草酱汤 炖鸡蛋 金达莱花煎饼 家族魅力：大成 朴艺珍[家族评选的睡觉顺位第一]（家族争夺最激烈的地方） 家族早餐：李孝利 车胜元 金钟国[海螺酱汤 炒章鱼 煎饼 煎鱿鱼蔬菜 生菜] 【第46-47期】『090503—090510』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾： 孙丹菲 家族村庄：仙鹤洞村 家族任务：1.割油菜花 2.给狗喂食 3.巡查 家族游戏：1.跳上稻草 2.开玄关灯吧 家族晚餐：煎饼 牛肉酱汤 鱿鱼米肠 家族早餐： 尹忠信 李天熙 孙丹菲[鲫鱼辣汤拉面] 【第48-49期】『090517—090531（090524由于前总统卢武铉去世停播）』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 李准基 嘉宾：李准基 家族村庄：庆南飞凤内村 家族任务：1.无人岛体验 家族游戏：1.水中战 家族夜活：在无人岛帮塑料大棚换新塑料[刘在石、大成、金钟国、尹钟信]（确定游戏为烤贝壳使其张嘴，刘在石最终失败） 家族晚餐：烤海贝 螃蟹蔬菜酱汤 米饭 家族早餐：李天熙 李准基 朴艺珍 金秀路[米饭 泡菜炖青花鱼汤 竹筒炒牛肉 炒杂烩]]（确定早餐人员游戏为仰卧起躲避面粉枕头，李天熙未通过） 【第50-51期】〖邱胜勋〗『090607—090614』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 嘉宾：邱胜勋 家族村庄：京畿道全曲里村 家族任务：1抓螃蟹 2做螃蟹酱 3拉网抓鱼 4看好家 家族游戏：1格斗比赛 家族晚餐：米饭 顿咖喱花蟹 泡菜 家族早餐：大成 邱胜勋 李孝利 刘在石[萝卜鳐鱼辣汤 鸡蛋饼卷 芝麻叶 米饭] 【第52-53期】〖离别特辑——李天熙、朴艺珍〗『090622—090628』 无嘉宾 朴艺珍 李天熙由于个人拍摄档期原因，离开家族！ 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴艺珍 李天熙 金钟国 家族村庄：江原道参生村 家族任务：1抓鱼 2好好看家 3来到江原道，好好玩吧 家族游戏：守住我的瓢！ 家族晚餐：1蝌蚪面 2高粱饼 3长脑参 4离别蛋糕 家族魅力：回忆~~~ 家族游戏2：金盘子在哪儿？ 家族早餐：家族全体[草莓，冰激凌 横城牛肉 生鱿鱼 红烧辣鸡块] 【第54-55期】〖新生特辑——朴海镇、朴诗妍〗『090705—090712』 家族成员：李孝利 刘在石 尹忠信 大成 金秀路 朴诗妍 朴海镇 金钟国 家族村庄：忠清道奉贤村 家族任务：1去鸵鸟农场帮忙 2给鸭子搬家 3看好家 家族游戏：家族问答（包含朴诗妍和朴海镇的隐藏摄像机） 家族夜活：为村里人送牛奶[朴海镇、朴诗妍、金秀路、尹忠信] 家族晚餐：炒鸵鸟蛋 炒年糕 鸵鸟锅烧肉 拉面 米饭 西瓜 家族早餐：朴诗妍 金钟国 尹忠信（确定早餐人员游戏为穿裙子扑灭蜡烛，尹钟信未通过） 【第56-57期】『090719—090726』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴诗妍、朴海镇 嘉宾：池相烈、金敏俊 家族村庄：庆尚南道陕川留系村庄（庆南陕川是金钟国的家乡） 家族任务：1.村庄的特色体验--滑翔伞 2.好好看家 家族游戏：寻找金钟国的亲戚、 泥塘摔跤 家族夜活：因天气原因取消[朴海镇、朴诗妍、刘在石、池相烈]（朴海镇和朴诗妍在找亲戚游戏中失败） 家族晚餐：烤黑猪肉、洞穴泡菜、米饭 家族早餐：刘在石 朴海镇 金敏俊 池相烈帮忙 （姜酱汤 鱼粥 田螺煲饭）（确定早餐人员游戏为翻越低杠，朴海镇未通过） 【第58-59期】〖恐怖特辑——宋智孝 〗『090802—090809』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴诗妍、朴海镇、大成、 嘉宾：宋智孝(演员) 家族村庄：全北木州邱洞村 家族任务：1.割大麦 2.泡山葡萄酒 3.好好看家 家族游戏：水中单杠摔跤、 恐怖体验（恐怖的废弃工厂） 家族夜活：收拾废弃工厂[李孝利，大成－－两人在恐怖体验中用时最长] 家族晚餐：嫩萝卜头拌饭、炒杂菜、 家族早餐：朴海镇 大成 宋智孝 (酱带鱼汤 煎带鱼 米饭）（确定早餐人员游戏为翻跟头抢锤子敲对方头，朴海镇未通过） 【第60-61期】『090816—090830』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴诗妍、朴海镇、大成、 嘉宾：崔秀宗（演员） 家族村庄：全罗道丽水岛月天村 家族任务：1.无人岛为了预防传染抓黑羊2.好好看家 家族游戏：打掉气球、骑术（跟着我） 家族夜活：采泥蚶[刘在石、金钟国、大成－－刘在石在骑术游戏中坚持时间最短] 家族晚餐：海鳗火锅、鸡蛋饭、炒地瓜根、炒西葫芦 等 家族早餐：朴海镇、崔秀钟、金秀路（烤鱼、炖鱼）（确定早餐人员游戏为喷射水枪，朴海镇未通过） 【第62-63期】『090906—090913』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴诗妍、朴海镇、大成、 嘉宾：申贤俊（演员） 家族村庄：忠清道沙气模村 家族任务：1.去人参田里帮忙 2.溪谷很漂亮留下美好的回忆再走吧 3.好好看家 家族游戏：寻找人参田里100g以上的四只人参（胜者成为晚饭王最终朴诗妍胜出）、 找葫芦、唱歌比赛 家族夜活：给村里人送鸡汤（家族全体）、摘玉米（李孝利、刘在石、尹忠信） 家族晚餐：参鸡汤 家族早餐：金钟国、刘在石、申贤俊（饺子汤、炸猪排）（确定早餐人员游戏为用捕蜻蜓网捕捉气球，金钟国未通过） 【第64-65期】『090920—090927』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴诗妍、朴海镇、金贤重、胜利（代替因车祸住院的大成） 嘉宾：金贤重(SS501) 胜利(BigBang)——歌手 家族村庄：江原道哈朝代村 家族任务：1.抓鲍鱼 2.看好家 家族游戏：吃鱿鱼 家族夜活：到竞卖场拍卖昨天抓到的鲍鱼（刘在石、金钟国、尹忠信、金贤重） 家族晚餐：海胆球饭.炖鲍鱼蔬菜.海参 家族早餐：李孝利、尹忠信、金贤重、胜利（辣味汤、烤松茸、松茸萝卜汤）（确定早餐人员游戏为用头穿保鲜膜，李孝利未通过） 【第66-67期】〖中秋特辑——车太贤 张赫〗『091004—091011』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴诗妍、朴海镇、张赫、车太贤(大成因车祸在家休息） 家族村庄：门庆高瑶村 家族任务：摘五味子(喊“五味子”比高音，胜者为晚饭王，车太贤胜） 家族夜活：去药泉取水（刘在石、尹忠信、朴海镇） 家族游戏：空中划索 家族晚餐：韩果（留给奶奶）、芋头汤、八宝饭 家族早餐：张赫、车太贤、金钟国、尹忠信（嘎啦手打海鲜面、苹果）（确定早餐人员游戏为用身体通过滚动的呼啦圈，尹忠信未通过） 【第68-69期】『091018—091025』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴诗妍、朴海镇、大成、河智苑 嘉宾：河智苑 家族村庄：济州岛永日村 家族任务：1 把美丽的济州岛（牛岛）好好介绍 2 在夜间去捕刀鱼 3 好好看家 家族夜活：李孝利、 尹忠信、 金秀路、大成 家族游戏：水中摔跤 家族晚餐：泡菜饼，土豆汤（原本的骨头马尾草汤），猪蹄 家族早餐：河智苑，金钟国，刘在石(辣汤,钓鱼)(确定早餐人员游戏为用身体接住刘在石抛的帽子，只有金钟国通过) 【第70-71期】『091101—091108』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴诗妍、朴海镇、大成、李胜哲 嘉宾：李胜哲 家族村庄：全罗道南原小石村 家族任务：1 给羊喂食然后好好看羊 2 来到南原就去江边玩玩吧 3 好好看家 家族游戏: 超级明星 家族晚餐：萝卜汤，烤羊排，烤羊肉串 家族夜活：给村民和学生们送早餐（金钟国、刘在石、金秀路） 家族早餐：尹忠信、李孝利、朴诗妍、李胜哲(凉拌斑鳐、葱饼、蒸斑鳐、斑鳐鱼生、泡菜)(确定早餐人员游戏为在平衡木上身体转一圈，先拿水瓢在对方的头上打破。尹忠信未通过) 【第72-73期】『091115—091122』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴诗妍、朴海镇、大成、UEE、DARA 嘉宾：AFTER SCHOOL-UEE和 2NE1-Sandara Park 家族村庄：全南珍岛所浦村 家族任务：1 去帮助我们自豪的珍岛犬做检查 2 抓章鱼 3 做打糕 4 好好看家 家族游戏：持花男子(UEE—朴海镇、李孝利—金秀路、朴诗妍—尹忠信、DARA—大成） 家族晚餐：炒鳀鱼、泡菜饼、鳀鱼汤、烤鳀鱼（鳀鱼手抓饭团、煎蛋、烤土豆） 家族夜活：在泥潭中抓章鱼（金钟国、刘在石、） 家族早餐：UEE、大成、刘在石(点餐海鲜面)(确定早餐人员游戏为凌波微步 后弯腰过障碍 李孝利通过) 【第74-75期】 『091129—091206』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴海镇、大成、李京实 嘉宾：李京实 家族村庄：江原道雍正村 家族任务：1 要帮忙把食物送货 2 送煤炭 3 看好家 家族游戏：躲避球（体力消耗过大 决定由李孝利和李京实摔跤定胜负 最终孝利胜） 家族晚餐：豆浆汤、煎豆腐、辣白菜 家族夜活：送煤炭（金秀路，金钟国，大成，通过真实游戏选出） 家族早餐：全体成员（辣白菜鸡肉汤）（抢垫子游戏，尹忠信输了，选择李京实，李孝利做早饭，李京实要求全部都做） 【第76-77期】『091213—091220』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴海镇、大成、朴振英 徐仁英 嘉宾：朴振英 徐仁英 家族村庄：全罗南道章里张亨房村 家族任务：1 聚集村子里的古董 2 腌制萝卜 3 照顾孩子 家族游戏：海边泥潭跑步跨越水桶对决（仁英组胜利：徐仁英，金钟国，朴海镇，大成） 家族晚餐：火锅，芝麻粥，菊花饼 家族魅力：朴振英，李孝利 家族夜活：给幼儿园小朋友做便当（刘在石 徐仁英 尹忠信） 家族早餐：朴振英 徐仁英 尹忠信 狮子鱼辣汤 【第78期】〖未公开的X-FILE〗『091227』新年特辑 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴海镇、大成、朴艺珍、李天熙、徐仁英（Jewelry）、 朴振英（JYP）、河智苑、秋胜勋、李准基、金贤重（SS501） 【第79-80期】『20100103—20100110』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴海镇、大成、赵汉善、金圣洙 嘉宾：】赵汉善 金圣洙 家族村庄：庆尚道菖蒲村 家族任务：1 去学校和孩子们一起玩 2 抓大闸蟹 3 好好看家 家族游戏：和孩子们 1.背99乘法表对决 2.听写 3.踢足球 4.手牵手接力赛 家族晚餐：海鲜锅巴汤，比目鱼生鱼片，青鱼干 家族夜活：抓大闸蟹：金钟国，刘在石，朴海镇，金圣洙 （大成队 T-ARA,Bo Peep Bo Peep；钟国队 2PM HEARTBEAT，大成队胜利，） 家族早餐：海鲜面片汤（李孝利、大成、赵汉善、金圣洙） 【第81-82期】『20100117—20100124』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴海镇、大成、Tiffany、妮可 嘉宾：Tiffany（少女时代） 妮可（kara） 家族村庄：抱川市小汇山村 家族任务：1 给农场的小牛穿衣服 2 做米酒 3 好好看家 家族游戏：滑冰打破气球和瓢（大成和钟国选成员，最终大成队胜） 家族晚餐：辣蒸牛肉 泥鳅汤（由于大成和tiffany没有抓到泥鳅所以取消） 白菜大辣汤 家族夜活：喂村里的动物们吃饭并起名字将标签挂上：金钟国，刘在石，大成（由于在女子组合投票 中钟国票数第一5票） 家族早餐：（蒸鳟鱼 法式吐司面包）李孝利、金钟国、刘在石、Tiffany（确定早餐人员游戏为用嘴在 面粉里面找出糖块，结果孝利没有通过） 【第83-84期】 『朴诗妍 朴艺珍 李天熙 』【最终离别特辑！】 『20100131—20100214』 家族成员：李孝利、刘在石、金钟国、尹忠信、金秀路、朴海镇、大成、朴诗妍、朴艺珍、李天熙 家族诞生：全罗南道宝成强骨村 家族任务：1 摘柚子 2 做饴糖 3 好好看家 家族游戏：跨过稻草堆 （天熙队 忠信 钟国 孝利 海镇；艺珍队 秀路 在石 诗妍 大成） 家族摄影棚（孝利V忠信 艺珍V秀路 海镇V天熙配对成功） 家族晚餐：烤鸡肉 鱿鱼辣汤 家族夜活：做饴糖（钟国、大成、孝利、在石（因感冒换成天熙）） 家族早餐：游戏家族不实王（最终老人家忠信失败） 100人的刀削面（孝利、天熙、大成、海镇） 饴糖队：忠信、在石、艺珍（去市集卖晚上做的饴糖） 市场队：秀路、诗妍、钟国 录制时间：2008.6.15-2010.02.14 录制期数：共85期
[编辑本段]获取奖项
2008年 SBS广播演艺大赏 大奖：刘在锡(《家族诞生》) 导演心目中的最佳TV明星奖：金秀路(《家族诞生》) 观众评选最优秀节目奖 最佳编剧奖：李美善(《家族诞生》) 最佳网络人气奖：李天熙、朴艺珍(《家族诞生》) 2009年 SBS广播演艺大赏 大奖：刘在锡 李孝利(《家族诞生》) 最佳团队奖 最佳人气奖： 李孝利(《家族诞生》)
『叁』 覆盆子金银花菊花玫瑰花可以一起泡喝吗
可以是可以，但是这样泡的花茶味道杂，不会很好喝，建议参考如下：
泡花茶最好别放那么杂，最好就一两种，最多别过三。一种味浓，其他味淡，这样味道主次分明比较好喝，最好可以相得益彰的。
如果不嫌这味道杂也可以泡着喝。
泡花草茶是很简便的事情，但也有一些小秘诀可以让你冲泡的更好喝的!
花草用量：花草茶的种类繁多，有一些味道比较清淡，一些会较为浓烈，因此在用量方面须要多尝试一下，基本上一个人以2~3克为基准斟酌。但如果要冲泡多人分量的时候，请不要浆花草茶塞满了茶壶的滤心，因为如果这样的话，花草茶就无法数占名就会得不到好茶了!
冲煮方法：常用的冲泡方法有四种，得到的茶为浓淡不同，大家可以自己的喜好来尝试不同的冲泡方式。
先用一小锅将水煮开，加入花草茶后转小火再煮约一分钟，才将花草茶倒入茶壶中，待茶色转浓即可饮用。用此种煮泡法，释放的茶香最为浓郁，不过制法时间比较长及繁复。
将花草茶放在茶壶内或滤心内，直接冲入滚水，花草茶会迅速舒展。实时散发出香气，但缺点是容易使花草粉碎，产生茶屑。
在茶壶内先放入拌壶热水，再将花草茶放入，之后才在注满热水，此种泡法，茶汤会比较干净，但因花草的舒展速度较之前两种泡法慢，是欧一茶色会淡一些。
在茶壶内先盛满热水，再将花草茶放入浸泡，此种泡法，可保持花草形态比较原整，另外浸泡的时间亦可较长，氮花草舒展缓慢，茶香会更清淡。
静置时间：无论你采用何种冲泡法，都须要在冲泡后，将整壶花草茶静置二至三分钟的时间，让它释放出成分和茶香。
器皿选择：饮用花草茶时如能选用玻璃器皿最能观赏到花草舒展之美态，但缺点事不易保温，所以如玻璃壶下配有蜡烛加温炉就更加完美了;而瓷器亦是花草茶的好搭档，最好是选用杯内纯白色了;而铁或铝的制品就不宜选用了，因为器皿质会影响茶的味道。
加柠檬或蜜蜂调味：当花草茶冲泡哈后，建议你先品尝一下原本的味道，但如果想感受另一种芳香，不论任何一种花草茶都可以加点柠檬或蜜蜂调味，口干又会有所不同呢 。
『肆』 农村老话“一个鸡胗三副药”有道理吗什么意思
农村老话“一个鸡胗三副药”是非常有道理的。”一个鸡胗三副药“的意思就是一个鸡胗有三个药理作用，可以治三种疾病。
第三个鸡内金具有排石的作用。在中医理论中，鸡内金可以通淋化石，对肾结石和胆结石都具有很好的疗效。我们可以在服用鸡内金的基础上，再搭配覆盆子和益智仁这两种中药，这样能使鸡内金的药用价值达到最高的状态。处理鸡内金的时候，要将鸡内金放到温水里浸泡30分钟再清洗，清洗好了之后，还要再用白酒清洗一遍，多重复几次才能将鸡内金上面的杂质洗干净，最后这些鸡内金晒干再研磨成粉末即可。
『伍』 黑桑葚和什么一起泡可以补肾壮阳
覆盆子和桑椹子被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾领域的黄金搭档，夫妻搭档。覆盆子补肾阳为主；桑椹子补肾阴为主。此二物药食同用，鲜品为水果，干品为中药，夫妻搭档，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。
常吃覆盆子、桑椹子能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。覆盆子、桑椹子有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
(5)覆盆子搭档扩展阅读：
营养成分：
桑椹中富含蛋白质、人体必需的氨基酸、总糖、游离酸、粗纤维、维生素、矿物质等多种功能成分，具有较高的营养价值。其含有的维生素有VA、VC、VB、VE及胡萝卜素等，含有多种游离氨基酸，人体必需的氨基酸7种和非必需氨基酸12种。
桑椹中含有丰富的矿物质元素，钙、磷、铁、铜、锌等元素在桑椹中占有一定比例，其中硒的含量较为丰富，含量为4.6μg/100g，是猕猴桃的10倍、苹果的8倍，为百果之首；桑椹中还发现含有抗衰老微量元素钼、锶。
『陆』 我的尿酸405。可以吃覆盆子吗
你好，尿酸化异因平常时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳，技术要领发挥不好，动作不正确加上在过硬的运动场地，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬
『柒』 窝夫小子的特色推荐产品
原味乳酪蛋糕是一款经典款蛋糕，
『捌』 使用PRINCE的网球名将有哪些
名： STEFANIE MARIA GRAF（斯蒂芬妮 玛瑞雅 格拉夫）
出生日期： 1969年6月14日
出生地： NECKARAU，GERMANY
父母： HEIDI & PETER GRAF
弟弟： MICHALE（生于1971年），已婚，有两个孩子
丈夫： 安德鲁.阿加西
儿子: 杰登·吉尔·阿加西
住所： BRUHL/GERMANY，HEIDELBERG/GERMANY，BOCA RATON/USA
身高： 5ft.9.5in(176.53cm)
体重： 133lb.(60.382kg)
1982年10月18日成为职业选手，右手握拍
教练：HEINZ CUNTHARDT
（起蒙教练：PETER（父亲），PAVEL SLOZY）
大满贯单打冠军：22次，双打冠军：1次（仅次于MARGARETSMITH她赢得24次）
大满贯记录：STEFFI 是唯一一个每一项赛事都获得4次以上冠军的运动员。
赢得 WTA 单打冠军：107次；WTA 双打冠军： 11次
WTA 职业生涯单打记录：赢902场，输114场
连续世界排名第一最长：186星期
个人爱好：动物，摄影，各种不同类型音乐，抽象派艺术，现代艺术，阅读，玩牌，收藏，服饰，电影，歌剧
喜欢的食品：德国菜，意大利菜，中国菜
喜欢的颜色：黑色
宠物：狗（MAX，DINO，DUSOY，JOSCHI）
最喜欢的球员: 麦肯罗
最喜欢的赛事: 温布尔登,澳网
希望的对手: B.J.King/Evonne Goolagong
除网球以外喜爱的运动: 观看篮球,足球赛
最爱的篮球队: 纽约尼克斯
最好的朋友: Ines Gorrochategui
最喜欢的食物: 中国,德国,意大利菜,甜食,妈妈做的食物
最喜欢的电影: Shadowlands,Platoon,The Spitfire Grill
人生主题曲: "You got to be strong" by Gabrielle
最喜欢的冰淇淋口味: 桃子,覆盆子
最喜欢的城市: 纽约
最喜欢的歌手: REM,George Michael,Xavier Naidoo,U2,Sade,Depeche Mode
比赛中最有趣的事: 很早以前一次温赛女双比赛中(和萨巴蒂妮配对),裙子掉了下来
少年时代成长经历
1968
PETER GRAF 与HEIDI SCHALK 结婚
1969
6月14日清晨4:40分STEFANIE MARIA GRAF诞生于德国南部BADEN-WURTTEMBERG地区第二大城市MANNHEIM(曼海姆)NECKARAU!PETER(STEFFI的父亲)靠推销汽车和保险来养家.PETER在27岁时开始当网球教练,稍后他靠教授打网球挣取外快来补贴家用.
1971
9月4日,STEFFI 唯一的兄弟MICHAEL GRAF出生,MICHAEL比STEFFI小两岁,他现在是一位F3赛车手.
1973
当STEFFI 3岁零9个月时她还是一个走路摇摇晃晃的小女孩,拿到了一个木制的网球拍.一开始STEFFI和她的父亲在起居室里用线绑在椅子上当网来打网球,后来用沙发当网在地下室里打.PETER通过糖果和玩具来鼓励他天才的小女孩.很快她们的游戏变得如此之大以至于得搬到室外真正的网球场上.
1974
STEFFI 打了她平生第一场比赛.因为只有5岁,她不得不得到特别允许才可以参加在MUNICH(慕尼黑)举行的一场7岁以下儿童的赛事.STEFFI 输掉了她的第一场比赛,含着眼泪离开赛场.但是在接下来的岁月STEFFI 赢得了她年龄组的冠军,有时候甚至比她年龄高的组别的赛事.
1975
PETER 和 BORIS BRESKVAR 联系,BRESKVAR是位于LEIMEN地区的国家网球联盟教练领袖,LEIMEN的BADEN网球中心是国家网球联盟的一个地区设施.PETER请他和STEFFI打一下球,这个6岁的女孩给BRESKVAR留下了深刻的印象,他准许小女孩和她的父亲在任何时候使用场地.STEFFI 一直在这块场地坚持训练和学习直到她12岁(或13).PETER经常在早上开车送STEFFI到网球场,这样她可以在7点到8点之间练习,然后开车送她去学校.在慕尼黑STEFFI 赢得了她的第一场赛事.
作为STEFFI 早期的教练,BORIS BRESKVAR喜欢向人们讲诉BADEN网球中心帮助培养了STEFFI 和 BECKER成为伟大的运动员!. BADER网球中心在现代科学技术的帮助下处理身里和心里训练再结合传统的技术和战术训练.BRESKVAR与KERMANN REIDER教授在工作上进行了紧密的合作,REIDER教授是HEIDELBER CELEBRATED 大学运动科学研究院的主任.PROF.KERMANN 与STEFFI和BECKER一同工作了五年.孩子们将通过一系列复杂的测试来了解他们的力量和极限.例如,STEFFI被发现肌肉力量不足,她需要增强腿部肌肉力量.通常她被建议做特别的训练来增强力量.当然她也对测试成绩失望过,从测试的记录显示她很容易受伤.作为补救办法,STEFFI 被建议去打篮球,后来她篮球打得非常好,顺便肌肉力量也得到增强.
STEFFI开始和母亲四处旅行参加比赛,还好PETER在工作中出色表现得以支付旅费.尽管HEIDI的网球技术不能让她在STEFFI刚开始学打时那样指出她的错误,她总是让她的女儿在比赛前做好准备.HEIDI总是陪伴在女儿身旁,陪着她的小女儿旅行比赛直到1984年她的丈夫替代这一职责!PETER将花费更多的时间来帮助他的女儿和球技.
1977年:
STEFFI 收到她的第一笔来自DUNLOP-SLAZENGER赞助协议.STEFFI将得到网球拍,网球以及网球服,条件是她必须穿着参加比赛而且训练中也得经常穿.
PETER在教授他年青的女儿正确击球方式
1978年:到这一年时,一切都显露出STEFFI在网球方面的天才,STEFFI将有一个不可预料的前程.鉴于此,PETER想要投入更多精力来帮助他女儿发展她的天份,由此全家搬到BROHL.他们幸运地找到一个私人住宅区靠近一个有三个网球场的网球训练中心.同时PETER放弃了旧工作开始教授别的孩子打网球.
1979年:
作为一个业余球员STEFFI被安排参加在HANOVER(汉诺威)国家网球场的比赛.由此STEFFI在地方网球中心(LEIMEN)和国家网球中心(HANOVER)开始了系统训练.STEFFI的每日路线是这样开始的,上学前在家训练一小时,然后在下午去LEIMEN网球中心接受BRESKVAR的一组额外训练,她经常清晨在家训练一小时左右,然后在下午晚些时候或傍晚训练一小时.STEFFI在冬天有一半的时间要去HANOVER,因为在那儿有一个被称为偶然的但深入细致的培训班为期一周.STEFFI的所有训练变得成了在父亲和BRESKVAR接受同等指导.如果PETER不能去LEIMEN他会通过电话向BRESKVAR获得建议.到了周末,另一方面得经常陪STEFFI参加巡回赛.
1981年:
STEFFI赢得了国家14岁以下组比赛的冠军作为她伟大成功的一部分.在1981年STEFFI取得了剩下最有威信的一场在FLORIDA举行的12岁组的比赛胜利,这场赛事被广泛地认为是世界青少组的冠军比赛.同年因为BRESKVAR的推荐,STEFFI参加了HEIDELBERG网球俱乐部,在那里STEFFI代表HEIDELBERG俱乐部与其他俱乐部比赛.她帮助俱乐部取得了非常好的成绩直到她1983年离开.
1982年:
在这一年STEFFI达到了业余选手的巅峰.如果她想继续前进,她就必须另外找一些更富挑战性的比赛来提高自己.这年的10月18日,STEFFI只有13岁零4个月,她决定成为职业选手.STEFFI成了获得WTA排名的最年轻的选手(现在的记录是S.REHE保持的,她比STEFFI小两个月获得排名,STEFFI名列第二).STEFFI这个瘦瘦的少年在STUTTFART(斯图加特)输掉了她的第场一职业比赛对手是TRACY AUSTIN,在这里STEFFI开始逐步成熟.那时TRACY受到伤病困扰,正试图找回状态.当然德国媒体对STEFFI抱有极大兴趣,很长时间以来她被认为将会在网球场上有所作为,他们问TRACY(美国网球名星)对格拉芙的看法.AUSTIN小姐现在是一家电视台的评论员,她当时说她看不出斯蒂菲有什么特殊的天分(不要笑,她当时确时是这样说的).自然啦,STEFFI表现出了一些不高兴,她所尊敬的明星会对她说这样的话.但是这些批评仅是给了STEFFI更大的决心坚持自己成为职业选手的选择.STEFFI用声明对AUSTIN作出了回答,那就是她决不会忘记TRACY的每一句话.
STEFFI投入职业比赛意味着她必须退学而请一位家庭教师和她一起旅行教她知识直到她满15岁.此后STEFFI通过写信学习了三年.
1983年:
STEFFI打进了法国网球公开赛的第二轮,成为最年轻的打进这一赛事的选手之一.这一年她的最好成绩是打进在德国FRIEBURG举行的公开赛半决赛.
12月STEFFI在澳大利亚一块草地上训练时她右手的大姆指肌腱受伤,当时她正准备参加她的第一个澳大利亚网球公开赛.STEFFI带伤参加比赛,但握球拍的手持续增加的疼痛使她以1-6丢了第一盘,STEFFI不得不退出比赛去治伤.稍后STEFFI收到一张MARTINA NAVRATILOVA(玛蒂娜.纳夫纳蒂诺娃)的纸条,MARTINA在纸条上试图劝说STEFFI(仅14岁大的小女孩)回到学校去.
在经历了4个月巡回赛的锻炼，steffi逐渐在以后的赛事中自信起来。事实上steffi花了一个月时间，包括4次首轮被淘汰后，才在巡回赛重要一站赛事中一场关键比赛中赢得首次胜利。steffi努力打入1/4决赛，但没能成功！但是在这个夏季steffi打得非常棒，在WIMBLEDON锦标赛中打进了前16名，steffi第一次站在著名的中心球场打球，尽管她输掉了比赛，但steffi没有让任何人失望，她以非常接近的比分（6－3，3－6，7－9）输给了大赛的10号种子来处英国本土的jo rie.当steffi输掉比赛时禁不住放声大哭，在以后的职业生涯中steffi一直记得这场比赛与痛哭，当然同时她也永远记住了rie,rie提醒她在退出赛场前应向皇家的徽章行屈膝礼！
1984：
steffi赢得了在Los Angeles举行的奥运会网球赛冠军，但是当时网球比赛只是表演项目，她在决赛中的对手是来自Yugoslavia的Sabrina Goles。尽管steffi表现得很出色，她自己也感觉发挥得很棒，但当steffi最后获得冠军时，她真的为自己能赢得所有比赛而感到惊奇！
STEFFI辉煌职业生涯大事记
13岁，赢得德国18岁以下青年组冠军，并同时赢得欧洲18岁以下青年组冠军。
1982年10月18日正式成为职业选手，次日（19日）在FILDERSTADT参加了首场职业比赛，对手是当时的美国名星AUSTIN（翠西.奥斯汀），年仅13岁零4个月的steffi,以4－6，0－6输掉了她的首场职业比赛！
1983年
5月，steffi通过法网资格赛进入了正式比赛并闯过了首轮，但在第二轮以0－6，6－7输给了南非姑娘Beverly mould,Mould和steffi的交战记录是1－0，Mould是少数几位对steffi保持全胜记录的网球选手。在这场比赛刚开始13岁的steffi看起来又相当瘦弱，竟被错当成球童！
6月steffi做为职业选手第一次在英格兰的Roehampton草地上比赛。这次steffi也进入了第二轮，以6－1，3－6，2－6输给了美国姑娘Gregory(格莱葛瑞），Gregory也对steffi保持着全胜的记录（1－0）。
10月22日，steffi在Brighton打进了她职业生涯的第一场1/4决赛，以6－7，7－5，4－6输给了法国姑娘Christine 暂停了前进的脚步！
11月，steffi第一次参加澳网比赛，右手大拇指却意外受伤，第一局1－6输给本土选手Liz Smylie后退出了澳网比赛
1984年
6月至7月的Wimbledon锦标赛中steffi显示出了强劲实力，在1/8决赛中steffi曾经一度非常有希望打入1/4决赛，但是令人伤心地输给了英国姑娘Jo Durie(6-3,3-6,7-9).
8月，steffi做为最年轻的参赛者参加了美国洛杉矾奥运会，并在最后的决赛中以1－6，6－3，6－4击败Sabrina Goles赢得冠军，尽管这只是表演赛，没有奖牌，但steffi已开始显示出了星光。
8月，steffi第一次参加美网比赛，但在首轮以4－6，2－6输给了Sylvia.Hnanika.
10月21日，steffi打入了她职业比赛第一场决赛,但未能夺冠，以0－2(4-6,2-6)输给了瑞典姑娘Catarina.Lindqvist。
1985年
2月16日steffi第一次与Chris Evert交锋，最终以0－2（4－6，2－6）告负。
1985年9月在美国网球公开赛的1/4决赛中steffi顽强地赢下一场重要比赛，那个炎热的夏日在经历了三局拉锯战般精疲力尽的比赛，steffi以2－1(7－6(7-4）,6-7(4-7),7-6(7-4))打进了她大满贯比赛中第一个半决赛。
9月7日在美国网球公开赛的半决赛中，steffi首次与Martina.Navratilova相遇，16岁的steffi以0－2(2-6,3-6)输掉了比赛。
16岁的steffi年终排名第六！
1986年
从这一年开始steffi一次又一次夺取冠军,一步步走向辉煌！
4月13日，steffi在Family Circle Cup决赛中以2－0(6-4,7-5)击败Chris.Evert赢得职业生涯第一项冠军，这是steffi第一次战胜Evert，从此她再没有输过给Evert,此后steffi迅速赢得三项赛事冠军。
5月19日steffi在德国锦标赛决赛中以2－0(6-2,6-3)战胜Martina.Navratilova赢得锦标，这是steffi第一次击败Martina。
1987年
这一年steffi赢得第一项大满贯赛事冠军！
2月7日在利普顿锦标赛半决赛中做为3号种子的steffi以2－0(6-3,6-2)击败了Martina.Navratilova，在2月8日的决赛中又以2－0(6-1,6-2)战胜Chris Evert，当之无愧地捧起冠军奖杯！
6月5日在法国网球公开赛决赛中steffi再次与强大的Martina交锋，年轻的steffi以2－1(6-4,4-6,8-6)再次胜出,决胜局中steffi一度以3－5落后，却顽强地以8－6拿下，在洛兰加洛斯的红色泥土上steffi赢得职业生涯第一项大满贯赛事冠军！
在随后的温布尔登锦标赛和美国网球公开赛中，steffi和Martina，两度同时打入决赛，但年轻的steffi均未能战胜对手，以两个0－2(5-7,3-6,6-7,1-6)败下阵来。
7月至8月的联合会杯比赛上steffi带领德国队击败了美国队，steffi在单打比赛中以6－3，6－4击败Evert,但美国人在另一场单打比赛中取胜，在决赛胜负的双打比赛中，steffi和Claudia kohde搭档，后来居上以1－6，7－5，6－4战胜Evert和 Pam shriver。
11月22日，steffi赢得职业生涯第一项大师赛冠军（Virginia Slims Championship)决赛中steffi以4－6，6－4，6－0，6－4击败Gabriela Sabatini,这是steffi第一次打满4局的比赛！
steffi以75胜2负的成绩结束1987年全年的比赛！
1988年
这一年steffi取得了辉煌的胜利，并让世界网坛为之震憾！她用行动告诉世人做为世界第一的选手应该是什么样的，steffi赢得1988年全年四大满贯的冠军，并取得了汉城奥运会的金牌，被称之为金满贯，这是史无前例的战绩，至今steffi仍保持着金满贯的记录，另外只有Maureen Cornolly在1953年和Margaret Smith Court在1970年做为女运动员一年内囊括四大满贯奖杯！
1月23日steffi击败Evert第一次赢得澳大利亚网球公开赛冠军
6月10日steffi仅用时34分钟便以2个6－0击败Natasha Zvereva，第二次在在洛兰加洛斯的红色泥土上获得法国网球公开赛冠军
7月6日，steffi与Martina Navratilova一同打入Wimbledon锦标赛决赛，steffi以5－7丢掉第一盘，第二盘以以0－2落后，看来似乎steffi还需要时间来战胜Martina，但在随后的13局比赛中steffi拿下了12局，从而以5－7，6－2，6－1结束全场比赛，并第一次赢得Wimbledon锦标赛锦标！这是steffi职业生涯中堪称精典的一场比赛！
9月10日steffi击败Gabriela Sabatini第一次赢得美国网球公开赛冠军！
1989年
steffi继续着她令人难以置信的记录，共赢得三项大满贯冠军，在法网决赛中以6－7，6－3，5－7输给Arantxa Sanchez,因此失去了第二次囊括四大满贯奖杯的机会，但在1989年steffi共赢得14项冠军，取得了86胜2负的成绩，仍是好于1988年！
1月28日steffi卫冕澳大利亚网球公开赛冠军成功！
6月8日steffi在法网半决赛中击败Monica Seles(6-3,3-6,6-3),这是她们第一次相遇！
6月10日steffi没能成功卫冕法国网球公开赛冠军！
7月8日steffi击败Martina Navratilova成功卫冕Wimbledon锦标赛冠军！
9月9日再次击败Martina Navratilova成功卫冕美网冠军！
1990年
这一年对steffi来说是极其平庸的一年，也是复杂的一年，仅仅一项大满贯冠军，却有72胜5负的战绩，9项ATP巡回赛冠军，换一个人无论是谁都会觉得这是很棒的一年！
1月27日，steffi以6－3，6－4击败Mary Joe Fernandez,第二次卫冕澳大利亚网球公开赛冠军成功！
6月9日，steffi在法网决赛中输给了Monica Seles(6-7,4-6)。
7月5日，steffi在Wimbledon半决赛中以3-6,6-3,4-6输给了Zina Garrison Jackson，未能继续前进的步伐！
9月3日，steffi在美国网球公开赛决赛中再次失利，以2-6,6-7，输给了Gabriela Sabatini。
9月30，steffi在Leipzing(来比锡)以2个6－1击败Arantxa Sanchez Vicario赢得第一个大满贯杯冠军(Corel WTA Tour Chamipionships)这项冠军同时还保持着另个项特殊的记录：Leipzing在当时属于民主德国（东德），而现在成为steffi的祖国（联邦德国）的一部分，发奖仪式是非常感人的，steffi热泪莹眶，她把获得的7万美元奖金捐给了东德青少年网球发展基金会，人们纷纷站立起来给予steffi长时间最热烈的鼓掌！
1991年
对steffi来说这是艰难的一年，1991年2月steffi进入了她职业生涯的低谷，她甚至想到了退役！
年初在澳大利亚网球公开赛1/4决赛中，steffi以7-5,4-6,6-8输给了Jana Ncvotna,而随后又在东京的泛太平洋网球公开赛1/4决赛中以6-4,4-6,6-7输给Gabriela Sabatini，这次失败让steffi极度失望。直到3月31日在San Antonio以6－4，6－3击败Seles才迎来一场久违的胜利，比赛胜利的激励正是steffi所急需的！
3月10日，Monica Seles超过steffi世界排名第一，steffi降为第二，但与此同时steffi也创造了连续排名世界第一186周的记录！
8月5日，steffi重返世界第一，仅管只停留了一周，却刚好获得美网一号种子，但在半决赛中输给了Martina(6-7,7-6,4-6)。
8月10日，steffi重返世界第一！
9月8日，Monica Seles超过steffi！
10月STEFFI GRAF 青少年网球中心在Leipzing（来比锡）建成！
10月2日steffi取得她职业生涯第500场比赛的胜利,比Chris Evert取得这一成绩提前了6个月！
1992年
这一年对steffi来说应是重新调整的一年，虽然只有一项大满贯奖杯，但是变得更成熟，战绩也不错！
因伤steffi错过了年初的澳网比赛。
6月在法国网球公开赛上，steffi和Seles同时打入决赛，在6日的决赛场上，steffi丢掉了一场让她终生难忘的比赛。这是steffi和Seles奉献给观众的一场高水平的比赛，在比赛中steffi大多数时间处于落后，尤其是在决胜盘中steffi一度以3－5落后，而紧接着是Seles的发球局，Seles一度拿到4个赛点，但都被steffi顽强化解并拿下这一分，随后steffi一口气赢下两局反以6－5领先，双方各胜一局比分又变成7－6，seles也不示弱不仅把比分扳成7－7，还以8－7领先，steffi随即还以颜色比分扳成8－8，但seles拿下了后面两局，但洛兰加洛斯的观众被steffi深深感动，他们给予了steffi巨大的同情，一个足以让人狂喜的的欢迎，让steffi感动得泪流满面！
7月4日在Wimbledon锦标赛决赛中steffi轻松地以6-2,6-1击败seles。第四次赢得Wimbledon锦标赛冠军！
7月在Frankfurt(法兰克福），steffi率领德国队击败西班牙队赢得联合会杯，在比赛中steffi以6－4，6－2击败"老冤家"Arantxa Sanchez Vicario。
8月在Barcelona(巴塞罗那）奥运会的女子网球单打决赛中steffi以6－3，3－6，4－6输给美国姑娘Jennifer Capriati，屈居亚军！（但谁又能想到这场胜利却是Capriati这个天才少女网球生涯的一个转折点，从此一落千丈，令人安慰的是Capriati在1999年重新崛起，我想steffi一定能给她很多启示！）
1993年
这无疑是辉煌的一年，steffi拿下了她所参加的四项大满贯赛事中三项的冠军，继续书写着她的传奇经历！
1月steffi帮助德国第一次赢得Hopman杯，他们在决赛中的对手是西班牙人，steffi以6-4，6-3击败Arantxa Sanchez Vicario，Michael Stich C 7-5,6-4打败Emilio Sanchez,西班牙人只赢得一场无关紧要的混双比赛！
1月30日，steffi在澳网决赛中败在Monica Seles 拍下（6－4，3－6，2－6）
3月4日，一个自称是steffi球迷的德国人在Hamburg(汉堡）刺伤了Monica Seles ，这一可怕的事件不仅严重伤害了Monica Seles ，对steffi也产生了极大的负面影响！
3月14日Steffi赢得她职业生涯第600场比赛的胜利！
6月5日，虽然背负着沉重的精神负担，但仍打入决赛以4－6，6－2，6－4击败Mary Joe Fernandez,第3 次捧杯！
6月7日steffi重返世界第一！
7月3日，steffi在Wimbledon锦标赛决赛中击败Jana Novotna(7-6,1-6,6-4),第5次捧得锦标！
『玖』 覆盆子和桑葚可以一起吃吗
覆盆子与桑椹子是中药界的“黄金搭档”。覆盆子和桑椹子可谓是补肾领域的黄金搭档。覆盆子补肾阳为主；桑椹子补肾阴为主。此二物药食同用，鲜品为水果，干品为中药，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。
覆盆子、桑椹子有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，中医认为，常吃覆盆子、桑椹子能显著提高人体免疫力，可延缓衰老、美容养颜。无限极建议，可以用覆盆子和桑葚煲粥喝，将覆盆子、桑椹洗净，用干净纱布包好，扎紧袋口并放入锅中煮沸约5分钟；用煮好的覆盆子桑椹水煮粳米粥，最后调入适量蜂蜜即可。
『拾』 桑葚怎么做才补肾
可以补肾。
桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。
桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D和烟酸等成分，具有营养和增强免疫力的功效，并可预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生。
(10)覆盆子搭档扩展阅读：
桑葚的好处
1、补血
桑葚中含有非常丰富的铁和维生素，因此可以起到非常优秀的补血作用。桑葚有很多种食用方法，可以生吃，也可以用来泡酒，甚至可以作为调汤的材料。
都可以起到很好的补血效果。产后的妇女以及神经衰弱和失眠的人，经常会出现气血不足的症状。因此可以多吃些桑葚，对身体有很好的滋补作用。
2、开胃润肠
桑葚可以起到开胃润肠的作用，还可以帮助我们刺激肠胃蠕动。经常食用桑葚可以刺激胃液分泌，帮助我们预防消化不良，积食腹胀等现象。桑葚具有安神的作用，在睡前吃些桑葚，可以有效的帮助提高睡眠质量。