Ⅰ 内壮功练习

所谓内练筋骨皮外练一口气。花拳套路都是外练的。内壮增加力量的都是徐徐渐进的急不来，本人是从小对功夫懂点皮毛。

Ⅱ 请问哪些歌适合团体武术表演谢谢！

成龙 醉拳
成龙 壮志在我胸
甄子丹 精武英雄
侯健 武林风
陈淑桦 笑红尘
周杰伦 霍元甲版
刘德华 中国人权
郁钧剑 少林少林
周华健 刀剑如梦
孙楠 红旗飘飘
屠洪刚 中国功夫
屠洪刚 江山无限
屠洪刚 藏龙卧虎
屠洪刚 精忠报国
屠洪刚 霸王别姬
屠洪刚 英雄谁属
林子祥 男儿当自强
许冠杰 沧海一声笑
汪明荃 勇敢的中国人
徐小明 霍东阁
徐小明 大号是中华
徐小明 再向虎山行
徐小明 万里长城永不倒
秋野 天地都在我心中

Ⅲ 壮拳中的“擒功大王拳、踢打四门、白鹤文之、小反步、大百步、板狗杠、大连环、二步凋”都是什么啊

壮拳现存的拳术套路有35种：擒功大王拳、霸王锤、梅花椿拳、踢打四门、三桥手、三打版罗汉拳、打虎权拳、天字功、飞天字功、白鹤文之、阴阳定妖、小太极、插拳、小反步、跌马归栏、八仙过海、山林伏虎、拨解短、金刚扫地、龙腰虎背、猴子挂南山、大百步、板狗杠、捆椿、十八椿、擒椿、大连环、二步凋、双眼勾眉、白鹤晒翅、凤凰抓地、乌鸦晒翅、水牛站堂、龙头凤尾、莲花拳。

Ⅳ 壮拳的壮拳简介

壁画来是二千年前古越人所作，历代也有源增添。古代画家笔下“都才”的主要练武功架，与现代汉传左江汉域的壮拳中功法七步铁线椿功神似功同。到了宋仁宗庆历年间1042-1048年），南下汉人将十，皆贬称此拳种为“南蛮”拳。著名的壮族义军首领侬智高精熟此拳械，并将它广为传播王安石曾称誉：“粤右良兵，天下称最”。明孝宗弘治十年（1497年年，壮族女英雄瓦氏夫人将这古老朴实的壮拳揉进了北长拳功架，使后来壮拳兼备大架子。用此架式功夫训练的良兵，在抗倭前线大显身手，屡建奇功。抗倭名将戚继光、俞大猷曾吸取壮拳技艺训练他们的队伍，据胡宗《筹海图篇》卷十一，经略一、慕客兵。：“择其最骁勇者，各照良兵兵法编为队伍，演其技艺习其劲捷。”可见当时壮拳技艺已有很大发展，并已传达室入江浙。本世世三十年代，龙州镇壮拳拳师应越南琥术界邀请，组成“少武团”，经镇南关（现友谊关）往凉山、同登、河内表演传艺，又把这革新了的套路传入越南。

Ⅳ 校运动会开幕式表演

除了这些还有点,但这就够了.你该多给点分吧^_^
运动会口号
友谊第一、比赛第二

赛出风格、赛出水平

团结拼搏、争创佳绩

飞跃梦想、超越刘翔

挑战自我、突破极限

奋发拼搏、勇于开拓

展现自我、争创新高

奥运精神、永驻我心

强身健体、立志成材

顽强拼搏、超越极限

挥动激情、放飞梦想

青春无悔、激情无限

顽强拼搏、勇夺第一

挑战自我、突破极限

奋发拼搏、勇于开拓

遵规守纪、团结互敬

拼搏奋进、永远进步

泥泞的路走过无数
累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿
身上的伤流出血来
疼了，告诉自己：别哭，会好的
摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途

深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。
相信胜利会属于你们。
但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。
我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？
困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。
快去击败困难、快去夺取胜利！
相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！

广播里听不到您的声音，领奖台前看不到您的身影，您说：“这是应该的”。
但是，如果没有您的认真和公正、严谨与洒脱，就不会有那么多成功的喜悦，也不会有那么多凯旋而归。
您，才是真正的奉献者，相信经您之手，会有更多的胜利者涌现出来，才会有更多的冠军向我们走来。
一切感激的话都显得苍白无力，唯有向您道一声“您辛苦了，尊敬的裁判员”。

祝贺大会胜利召开
十月的阳光十月的朝霞
一个灿烂明媚的十月
一个丰收吉祥的十月
欢歌笑语彩旗飘飘
运动会开幕了
内心的喜悦无法用语言来表达
千万个美丽的词汇也无法描述
昔日的努力要在今天得到考验
来吧！
让今天的成功谱写新的未来

您是运动场上正义的化身，
您是比赛场中公证的使者，
您手中挥动的令旗，
为比赛增添一道亮丽的风景线！
我们为你高歌，
我们为你欢唱，
我们衷心地道一声：“辛苦了，敬爱的裁判。”

如海上的浪花，
似浪花上的云燕。
灵巧的速跑，
轻轻的一跃，
落下的是小小的横竿，
升起的是不屈的信念。

一只标枪天上飞，
裁判打车往前追，
不知是谁这般猛，
七班王欣闪光辉。

生活中，我们每天都在尝试
尝试中，我们走向成功
品味失败，走过心灵的阴雨晴空
运动员们，不要放弃尝试
假如你成功了
这就是下一次尝试的动力
假如你失败了
就总结经验，吸取教训，继续努力
无论失败与否重要的是你勇于参与的精神
付出的背后是胜利
无论是否成功
我们永远赞美你
你们永远是我们的骄傲
努力吧，运动员！

是种子就该有绿色的希望
是种子就该有金色的梦想
不要躺在封闭的暖房
怕什么秋日薄薄的风霜
既然已走上了运动场
心里就不要多想
跑道已洒满阳光
不要羞涩、不要紧张
听秋雁在空中为你歌唱
快去拾取片片金黄
充满信心，就有希望

在我心中，你一直是个英雄
我的心伴随着你跳动每一分钟
因为你始终看重付出的过程
因为你只求付出，不求回报的个性
你是一颗明星
我的手永远为你挥动

运动场上彩旗飘，
运动健儿显英豪，
跳跃身姿轻如燕，
铅球飞落地动摇，
百米冲刺如猛虎，
投球奔跑本领高，
运动健儿多自豪，
风流人物看今朝。

运动员那矫健的身姿
在1500米跑道上飞翔着
加油、加油、再加油……
一滴滴的汗水
一丝丝的希望
人生能有几次搏
千百双眼睛在鼓励着你们
努力拼搏吧
胜利就在眼前

几许真诚的鼓励，
几句亲切的问候，
几注深情的目光，
几多支持与帮助，
带给运动员的是信心，是勇气，
是誓夺第一的决心和毅力。
几句呐喊，
几束鲜花，
阵阵锣鼓，
片片掌声，
带给运动员的是满足，是感激，
是成功后的喜悦和快意。
谢谢你，我们的啦啦队！

你的汗水洒在跑道，
浇灌着成功的花朵开放。
你的欢笑飞扬在赛场，
为班争光数你最棒。
跑吧，追吧
在这广阔的赛场上，
你似骏马似离铉的箭。
跑吧，追吧
你比虎猛比豹强。

环形的跑道
一圈又一圈的坚持
毅力与精神活跃在会场上
湿透的衣衫
满头的大汗
无限追求奋力追赶
我们为你欢呼跳跃
我们为你骄傲

悄悄的，我退居一旁
避开所有的掌声和目光
远离胜利者的灿烂和辉煌
如果说生命也是一场竞争
我参与
也曾把竞争的滋味品尝
那么，让我也抬起头
甩掉心中的压抑
下次运动员我仍会同你较量

你象一只雄鹰，翱翔在晴空之中
你象一颗金星，闪烁在宇宙之中
你象一匹骏马，驰骋在战场之中
没象是头猎豹，疾驰在草原之中
你象一艘快艇，飞奔在海洋之中
胜利的果实等你摘取
希望的高峰等待你去攀登

人生的路，有坦途，也有坎坷；走过的岁月，有欢笑，也有苦涩。泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百屈不挠、勇往直前，在自己的每个驿站都留下一段无悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

运动场上有你们的飒爽英姿
运动场上有你们的拼搏身影
面对漫漫的征途
你没有畏惧和退缩
任汗水打湿脊背
任疲惫爬满全身
依然奋力追赶
只有一个目标
只有一个信念
为班级赢得荣誉
拼搏吧
为我你们呐喊
加油加油

天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！
没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出！
赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！
英雄勇将，呼之欲出；各领风骚，一帜独树！
群雄乍起，英雄谁属？
洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度！
敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属！！！

赞三千米
夸夫迫日惊华夏，
平步青云塔黄沙。
毓文男儿集力聚，
气贯神州傲中华。

赞百米运动员
百米跑道虽不长，
运动健儿志高扬。
摸拳擦掌跃欲试，
分秒必争勇夺魁。
高三七班有勇女，
巾帼岂将须眉让。
古有木兰冲杀场，
今有郎萍跑百米。
立志创新校记录，
勇夺奥运第一枚。

赞裁判员
柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？
小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？
花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？
孩子们的成长更不能忘记老师的培养。
今天，我们成绩的取得，
怎能忘记您，公正无私的裁判员老师

致运动员
不为掌声的诠释
不为刻意的征服
只有辛勤的汗水化作追求的脚步
心中坚定的信念
脚下沉稳的步伐
你用行动诉说着一个不变的真理
没有比脚更长的路
没有比人更高的山
希望在终点向你招手
努力吧用你坚韧不拔的毅志
去迎接终点的鲜花与掌声
相信成功属于你

致跳高运动员
如海上的浪花，
似浪花上的云燕。
灵巧的速跑，
轻轻的一跃，
落下的是小小的横竿，
升起的是不屈的信念。

致运动员

生活中，我们每天都在尝试
尝试中，我们走向成功
品味失败，走过心灵的阴雨晴空
运动员们，不要放弃尝试
假如你成功了
这就是下一次尝试的动力
假如你失败了
就总结经验，吸取教训，继续努力
无论失败与否重要的是你勇于参与的精神
付出的背后是胜利
无论是否成功
我们永远赞美你
你们永远是我们的骄傲
努力吧，运动员！

致运动健儿
运动场上彩旗飘，
运动健儿显英豪，
跳跃身姿轻如燕，
铅球飞落地动摇，
百米冲刺如猛虎，
投球奔跑本领高，
运动健儿多自豪，
风流人物看今朝。

致1500米运动员

运动员那矫健的身姿
在1500米跑道上飞翔着
加油、加油、再加油……
一滴滴的汗水
一丝丝的希望
人生能有几次搏
千百双眼睛在鼓励着你们
努力拼搏吧
胜利就在眼前

败者的心声
悄悄的，我退居一旁
避开所有的掌声和目光
远离胜利者的灿烂和辉煌
如果说生命也是一场竞争
我参与
也曾把竞争的滋味品尝
那么，让我也抬起头
甩掉心中的压抑
下次运动员我仍会同你较量

赞长跑运动员
运动场上有你们的飒爽英姿
运动场上有你们的拼搏身影
面对漫漫的征途
你没有畏惧和退缩
任汗水打湿脊背
任疲惫爬满全身
依然奋力追赶
只有一个目标
只有一个信念
为班级赢得荣誉
拼搏吧
为我你们呐喊
加油加油

成功谁属
天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！
没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出！
赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！
英雄勇将，呼之欲出；各领风骚，一帜独树！
群雄乍起，英雄谁属？
洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度！
敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属！！！
伴着雄壮的乐曲，迈着青春的步伐，鲜艳的鲜花队、彩旗队正向大大台走来。
这是一次以“拼搏、奋进、精彩、文明”为宗旨的农民体育盛会。本届运动会共有9个比赛项目，12支参赛队伍、300名运动员将在这里同场竞技。
彩旗飘飘、鲜花飞舞，这是组委会向大会致以衷心的祝贺，向到位的领导、来宾和运动员、教练员表示热烈的欢迎！
裁判员
现在正向大大台走来的是本次运动会全体裁判员。这是一支无私奉献的队伍，他们将本着公平、公正、实事求是的态度秉公执法，保证运动会所有赛事的圆满完成。
腰鼓队
俗话说：人逢喜事精神爽，飒爽英姿展风貌。你看，热火朝天、鼓声阵阵的腰鼓队正激情满怀地向我们走来。她们尽情地击打手中的腰鼓，为运动会助兴，为运动
员喝采。
接下来向我们走来的是各参赛代表队。
大碑队
迎着太阳的光辉，迈着整齐的步伐，首先向大大台走来的是大碑村代表队。这是一只顽强拼搏的队伍，一个团结奋进的集体。相信30名运动健儿将在今天取得优异
的成绩。
天建公司
现在正向我们走来的是天建有限公司代表队。作为铜罐驿“天建”农民运动会的承办单位，天建公司对我镇的农民体育运动给予了大量支持。天建公司致力于服务
广大农民群众，他们生产的“燃灯”牌复混肥系列深受农民群众欢迎。
陡石塔村
正精神抖擞、意气风发地向大大台走来的是陡石塔村代表队。作为全市第一个市级生态卫生村，陡石塔村敢为天下先、团结奋进，相信今天他们同样将有精彩的表
现。
双骑龙村
现在正向我们走来的是双骑龙村代表队。友谊第一，比赛第二，赛场上，我们用实力说话。今天，23名运动员将用事实证明他们的实力，让我们拭目以待。
观音桥村
现在正满怀信心向大大台走来的是观音桥村代表队。是雄鹰，就该博击长空；是蛟龙，就能畅流四海；是勇敢者，就应奔跑在运动场上。我们祝愿观音桥村24名勇
敢的运动员取得优异的成绩。
新合村
正向我们走来的是新合村代表队。东风吹、战鼓擂，运动场上谁怕谁；新合村，勇敢拼，勇往直前创佳绩。29名参赛队员信心百倍。
一社区
迎着朝阳、激情豪地向大大台走来的是一社区代表队。这是一个奋发向上、充满朝气的集体，巾帼不让须眉，相信23名参赛队员今天一定有精彩的表现。
二社区
正迎面向我们走来的是二社区代表队。二社区坚持“以人为本”，连续多年被评为区级安全文明小区。奋斗造就辉煌！今天26名运动健儿尽情挥洒的汗水必能成就
今日的辉煌。
黄金堡村
看，黄金堡村这个团结奋进，激昂向上的集体，28名参赛队员正迈着整齐豪迈的步伐，昂首阔步地向大大台走来。我们相信，自然资源十分丰富的黄金堡村一定能
有更加美好的明天。
红恩机械有限公司
踏着整齐的步伐，精神抖擞地向我们走来的是红恩代表队。优秀的红恩人，在总经理杨红的带领下，在摩配行业激流勇进，赢得了广阔的市场空间。红恩人，敢闯
敢拼的红恩精神，我们期盼去年的团体冠军今天再次有精彩的表现。
建设村
现在正激情满怀地向我们走来的是建设村代表队。建设村有一个坚强团结的班子，我们相信，25名运动员一定会在今天的比赛中不负全村人民的厚望，取得优异的
成绩。
机关代表队
最后向大大台走来的是由15名机关干部组成的镇机关代表队。我们奋斗、我们拼搏，即使拼得头破血流也无怨无悔；我们团结，我们努力，为了共同的目标全力以
赴。
各位领导、同志们，第二届“天建”杯农民运动会12支参赛队，300名运动员已全部入常让我们再次用热烈的掌声预祝他们取得优异的成绩。
接下来进行大会第三项，升国旗，奏国歌。

运精神、永驻我心

强身健体、立志成材

顽强拼搏、超越极限

挥动激情、放飞梦想

青春无悔、激情无限

顽强拼搏、勇夺第一

挑战自我、突破极限

Ⅵ 打腰鼓的表演纪实

由于横山县地处陕北的边陲，对外交通不便，外界的影响较小，所以腰鼓原始粗犷的气息也得到了保留。大汉们穿上陕北特有的碎花背心，大红裤子，头扎“白羊肚毛巾”，脸面经过浓抹艳涂；而身边的腰鼓却没有添上颜色，原本的树纹都森然可见。虽然，设备单是简不过了，可是，后生打起腰鼓来却特别起劲，像是要把年来生活的喜与悲，全在这些天尽情地发泄出来。农历正月初七“人日”发，镂鼓一向，唢呐一吹，腰鼓队就迅速地集合起来，过年几天带来的却又将逝去的欢腾高潮再次被掀起，腰鼓队在“伞头”（队长）演带领下，表着边打边走的“路鼓”，沿门子拜年去。步伐不羁黄土飞扬竟高及人身，拜访完村里每户后，意尤未尽、
情绪高涨的后生们，来到村口的宽敞的坡地上，表演起“场地鼓”。但见“伞头”手中的“指挥棒”又一转，唢呐手马上吹奏起音乐来；后生们粗如蟒蛇般的胳膊，拿着鼓槌纷纷敲挚扎在腰间的木鼓。每下挚鼓的动作，都是那样饱满，深沉有力，好像要把鼓皮敲穿才肯罢手似的。刹那间，密如骤雨的鼓声，咚咚地响个没完，像是抢着登陆的波涛，汹涌地扑向彼岸。站在这缘，只感到沙砾在微微战栗，大地仿佛有了陌生的骚动但是这一轮急促的鼓声，还不过是打腰鼓的热身运动，后生们浑然忘情的步伐，才够看头，有的后生猛然一跳，然后在落地前的一瞬间，一边打腰鼓，一边脚面一扭，好像踢足球似的，使劲地往地下一踢，翻起地上的黄土,竟高及人身其他的队员，冷眼一看，民不甘示弱，纷纷腾空跃起；顿时，鼓声震耳，黄沙纷纷扬扬，弥漫着个天空，看上去果然气势慑人。比试后，有的后生随着节奏的抑扬，双腿在地上前后挪动，在地上留下凌凌乱乱的脚印；有的后生扭动身躯，脚板力向前滑行，地上划出一道长纹，像是给压路机压过似的。跳着跳着，到最后，后生眼里似乎连观众也不存在，他们迳自沉醉在舞步中，随着心灵波动，广袤的黄土地上跳出不羁的步伐。一切静止下来，扬起的黄土徐徐降下，沾在后生一身一脸的汗珠上，后生屯时成了个黄黄的“土人”，但是个个都是笑容满面，大阵仗拉开一两里路。
安塞腰鼓的演出，阵容庞大为它的特色，甚至可有上千人参加表演；有时几个腰鼓队连在一起，竟能拉开一两里路。舞者的装束以模仿古代将士的素色便服为主，或黄或红的包头，与黄土的背景，衬托得人分明是。安塞腰鼓主要是掌握胳膊能否配合自如，然后随心所欲地发挥起鼓点的节奏，往往一场腰鼓下来，边气壮如牛的小伙子也要瘫软在地上。安塞腰鼓表演可分两种，即路鼓和场地鼓，与横山县腰鼓差不多，但场地鼓变化较少，主要是“十字大缠身”、“单腿盍耳”、“连身转”、“马步缠”等打法，光看这些名堂，已可猜想安塞腰鼓难度之高，动作之狂了。舞者装饰有商周特色，洛川腰鼓风格迥然不同，被誉为中国最原始的扭扎式战士舞蹈。洛川腰鼓称为蹩鼓，鼓的大小与洗面盆相当，鼓槌细长，敲挚有力，鼓声分外宏亮。舞者一律束胸，穿纯白纯黄底色的衣服，用白、黄方巾裹头，背插四面小旗，战袍呈三角形，全身衣物均用商周青铜器图案装饰；有的演员腰间束一宽板皮带，上悬数颗拳头大铜铃，打扮威武，猛然看去，竟似京剧戏目中的武将。在表演时候，“蹩鼓”被绑在舞者腰间，由于鼓大、槌长，所以表演者动作幅度很大，要具有较大的弹跳能力，才能跳得好。“蹩鼓”的场南表演主要是布方阵，布成各种古代作战阵形，而场上锣鼓咚咚，铙钹锵锵，充满着战斗的气氛，看得人们瞠目结舌。

Ⅶ 武术表演刀术动作比较快，求比较激情的音乐

一般用<精忠报国复>比较好,又很好制听,做武术背景再适合不过!
如果比较现代,可以试试周杰伦的<霍元甲>
《万里长城永不倒》和《男儿当自强》！
成龙的《醉拳》和《壮志在我胸》也可以！

也可以自己组合一些电影音乐！如电影《精武英雄》里的配乐！

Ⅷ 奥运会上是什么太极拳表演,有拳谱吗

奥运会的太极拳比赛所用的太极拳要么是用事先国家（中国）制定出的用版于比赛的竞赛套路或者用权根据比赛规则要求各代表队自己编排动作的太极拳，无论是前者还是后者都是为了用于比赛而编排出的太极拳，去掉了很多太极拳的东西，因而奥运会比赛用的太极拳没有攻击力。
奥运会开幕式所用的太极拳更加没有攻击力了，还不如比赛用的太极拳，开幕式用的太极拳大多数动作基本上都是舞蹈动作，只是为了体现太极拳的特点而已。从另一角度想，国家用其中一个派别的太极拳的话（也不能用竞赛套路，因为竞赛套路主要是用杨式太极拳为蓝本的而创编的，其他各派的东西也有，但非常少），则其他派别的太极拳则会有反对声，虽然不会和国家对着干，但会联合其他没有被选上的各家太极拳对选上的这家太极拳对着干。