健身动作表演
① 健身先生比赛肌肉展示哪四个动作
(1)前展双肱二头肌
面向裁判员直立，两脚自然开立，抬起两臂，弯屈肘部与肩齐高，两手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。
(2)前展双背阔肌
面向裁判员直立，两脚自然开立，以两手握拳或张开的方式置于低腰部，然后用力伸展背阔肌，同时收缩全身前面的肌肉。
(3)侧展胸部（左右侧不限）
运动员选择较好的一只手臂侧向裁判员站立，以右侧为例：右手弯起，紧握拳，左手握住右手腕，右腿屈膝以脚尖点地，挺起胸部，用力弯屈右臂，使右臂肱二头肌收缩隆起，同时收缩腿部肌肉，尤其是股二头肌和小腿肌。
(4)后展双肱二头肌
背向裁判员直立，弯屈双臂与腕部（动作与前展双肱二头肌相同）。然后一脚以脚尖着地提起脚跟向后支撑，用力收缩全部手臂以及肩部肌肉、上下背肌、大腿、小腿肌肉。
(5)后展双背阔肌
背向裁判员直立，将双手置于腰部，肘部张开，一脚以一脚尖着地，提起脚跟向后支撑，将背阔肌尽力伸展，用力收缩小腿肌。
(6)侧展肱三头肌（左右不限）
侧向裁判员站立，双手置于身后，再以双手指互勾或者以后面的手握着前面的手的手腕，靠向裁判员的这条腿必须屈膝以足尖着地，用力收缩前侧手臂展示肱三头肌，并提起胸部，用力收缩腹肌及大、小腿肌。
(7)前展腹部和腿部
面向裁判员直立，将双手置于头后，一只腿向前伸出，收缩腹部肌肉，身体向前微倾似含胸拔背的动作，同时收缩前伸腿的肌肉。
自由造型
自由造型运动员应从前、后、左、右四个面来显示体形和肌肉。动作数量：男子不得少于15个；女子不得少于20个。每个造型应有短暂的停留。自由造型是运动员能否表现出艺术化及舞台舞蹈化动作，来展示其肌肉发达程度的表演
竞赛动作
运动员自然直立，头部正直，两眼平视，两臂下垂于体例，两脚左右开立，各部位肌肉不得故意收缩
② 表演健美操的详细分类，急～
根据健美操的特点、发展状况和发展趋势，应按不同的目的和任务来划分，归纳起来可分为健身性健美操、表演性健美操、竞技性健美操共三大类。
1健身健美操
健身性健美操，也称大众健美操。主要目的在于“健身”，通过锻炼，培增强体质，促进身体有序的健康发展，以提高工作效率；是集体健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出理，适宜不同年龄结构的人都参与学习和锻炼。
2表演性健美操
表演性健美操，主要目的是在表演中展示自己的人身价值、美的追求。通过表演观赏、陶冶情操、净化心灵，促进健美操活动的开展，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参与者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。
3竞技性健美操
竞技性健美操，主要目的是比赛。依据竞赛规则和规程的要求，编制的成套动作具有较高的艺术性，通过比赛，取得优异成绩。在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都有严格规定，对运动员的体能、技能水平和表现力均提出了更高的要求。
③ 如何用几个容易上手的徒手动作，来达到健身增肌的效果
没时间去健身房?家里没有健身器械?这一切都不是问题，这套徒手健身动作，不需要任何器械就能够练到全身，包括手臂，背部，腹部，臀腿都主要部位。不仅可以大量消耗热量，还能起到很好的全身塑形作用!
每个动作4-5组，每组重复动作15-20次。每天练习一次，坚持一个月，你会发现你的身材更加凹凸有致~
动作一、
注意事项：手掌放在胸部两侧，两手掌的距离约为两个拳头大小。手臂伸直，膝盖跪地。吸气，屈肘，身体慢慢下放。直到大臂与背部平面平行。呼气，手臂发力，起身还原。
动作二、
注意事项：双手放在耳朵两侧，双脚分开，脚后跟离臀部约两个拳头大小。呼气，腹部发力，将上背部抬离地面，此时下巴微收，头部不可过度抬起。吸气慢慢下放，重复动作。
动作三、
注意事项：手臂伸直放于身体两侧，双脚分开一个拳头大小，脚后跟距离臀部约一个拳头大小。呼气臀部发力，往天花板方向顶起，直到胸部、胯与膝盖呈一条直线。吸气慢慢下放，重复动作。
动作四、
注意事项：肘关节在肩关节的正下方，两个小臂相互平行。脚尖支撑于地面，两个脚掌与地面垂直。后脑勺、上背部、臀部与脚后跟成一条直线。不塌腰，不松腹，不泄臀。
动作五、
注意事项：侧支撑要点：肘关节在肩关节正下方，双脚上下交叉支撑于地面。从侧面看，后脑勺、臀部和脚在一条直线上，尤其注意臀部不要过度往后撅。吸气的时候胯部着地，呼气往天花板方向顶胯，直到整个身体呈一条直线即可。两边都要练习哦。
动作六、
注意事项：双手叉腰，自然站立。吸气往前迈一大步，同时屈膝下蹲。注意下蹲的时候膝盖沿着脚尖的方向，前侧膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。后侧膝盖不要着地。呼气臀腿发力，起身还原。吸气，换另一边进行练习。
动作七、
注意事项：趴在垫子上，双腿伸直且分开，双手也伸直且分开。呼气的时候，抬起对侧的手和腿，吸气下放。呼气，抬起另一侧手和腿，吸气下放。注意不要耸肩，头部不要抬起。
这就是徒手全身塑形动作，尤其适合不擅长器械训练的人群，在家只要有一个垫子就可以练习啦!
④ 求6个八拍的健美操自编动作，好看一点的，复杂一点的也没关系，视频或者图解。谢了~
你可以看一下第十套健身球的表演 挺好的
⑤ 请问健身先生才艺表演包括一些什么内容
规定动作 和自选动作编排 可以看看 奥林匹亚先生大赛和阿诺德传统赛
⑥ www.表演健身气功如何敬礼
一、调 心 调心是气功锻炼的中心环节，其基本要求是入静。 实验和事实证明，人的意念活动也能间接支配植物神经系统管理的内脏活动，通过意守、入静，这种“反身注意”和心理暗示，可调节许多生理功能。意守、观想，确能调和阴阳，如阳盛宜意守水与寒的意境，阴盛则意想火热的意境。意守在下的“阴窍”(俞穴)可以潜阳；意守在上的“阳窍”可以升阳；意守阳经可以助阳，意守阴经可以益阴。一般地说，动的意守属阳，静的意守属阴；守外景可以退火，守内景可以温养。例如高血压者意守涌泉，低血压者意守百会；阳虚者意想太阳或大火等温暖意境，如采日精法；阴虚者反之，如吸月华法。 1、调心能建立健康的生活方式 调心的关键在于控制自己的行为符合养生之道，建立健康的生活方式。 所谓FUN生活方式: F——运动: 5分钟预备，20分钟运动，5分钟整理；每周3-5次。标准: 运动后，P(脉搏)=170/分-年龄。 U——和谐: 家庭和睦，亲密无间；亲情友情，多多交流，关怀理解。 N一营养: 简朴平衡，绿色多样。 二、调 息 胸式呼吸利用肋间肌，所以胸廓起伏，称为后天呼吸，有升气作用；腹式呼吸利用膈肌，所以腹部起伏，称为先天呼吸，有内脏按摩作用和降气作用；胸腹式呼吸同用，称为完全呼吸或混合式呼吸，肺活量最大。吸气时腹肌收缩，为逆腹式呼吸，也有内脏按摩作用和升气作用；呼气时腹肌收缩，为顺腹式呼吸，降中有升，内脏按摩作用最大。 三、调 身 调身的内容可慨括为动、静、松、紧四个字，调身的基本要求可概括为形正体松四个字。调身的作用有以下四点： 1、调身有利干入静养神 2、 调身能调节阴阳 3、 调身可调畅气血 4、调身能柔筋健骨 总之，三调的有机结合，改善了神经、内分泌、循环、消化、呼吸、血液、泌尿、生殖、运动各系统和器官的功能，调整了新陈代谢过程，在休息状态时，把代谢水平降至极低，而在 “紧急动员”状态时，又能迅速应急，提高了机体的稳定性和灵活性以及适应能力，不但使病体康复，保健延年，而且提高人类素质，促进社会文明进步。特别是练功能加强神经体液调节系统对人体的调控，往往呈双向调节效应，完善了人体系统的自我组织过程，这是许多学者的共识，因而使气功科学建立在牢固的现代科学基础上，其发扬光大，指日可待。
⑦ 怎么锻炼自己的表演能力。
首先你要学会观察生活，认真观察生活中的各种事物和细节，只有这样才能在表演中做到真实自然的呈现。 其次你要在声台形表上多下功夫，台词练习、形体练习，这些都是帮助你提高表现力的基本要素。 然后多观摩，优秀的影视作品、舞台作品，看那些...
⑧ 围绕129运动演个节目什么好
舞蹈《印巴》、歌曲《独照》、《疼你的责任》等节目赢得了观众的阵阵掌声和喝彩；以纪念“一二九”运动为主题的配乐诗朗诵《追忆历史，展望未来》气势澎湃，情感真挚，深深感染了在场的每一位观众，在每个人的心中激起了对祖国的深深热爱和无限敬仰；神秘莫测的魔术以及精彩纷呈的跆拳道表演博得了台下观众的纵情欢呼；机械工程学院教师马艳萍、王平山老师的倾情献艺受到了现场观众的热烈欢迎，同学们的掌声和欢呼声此起彼伏；小品《赵大宝后传》、原创歌曲《燃烧的希望》以及动感十足的街舞表演将整台演出推向高潮。演出在07新生的歌曲串烧中进入尾声。
⑨ 竞技健美操、健身健美操和表演健美操的区别。
1、目的不同：
①竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。
②健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。
③表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟。
2、要求不同：
①竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。
②健身性健美操一般的练习时间为一个小时左右，在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。
③在参与的人数上可是单人，也可是多人，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作，表演者可以利用轻器械，如花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。
3、动作要求不同：
①由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。
②由于健身性健美操的唯一练习目的就是“健身”，因此它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。
③表演性健美操的动作较健身性健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，并为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的。
⑩ 按目的任务不同,篮球操有表演,健身,比赛三种类型,请问他们有什么不同呢
那健身就是为了使身体变得强壮，比赛就是竞技类的运动，然后表演就是满足大家眼球的一项活动。