脱口秀楼梯

1. 谁能告诉我关于采访宋丹丹的脱口秀节目，一直没找到。不知道她上过谁的节目，鲁豫有约上过吗

BTV（北京卫视）-巨星秀

2. 上下楼梯锻炼 会变不会瘦脸

能，但效果不明显，不如爬楼梯，每次持续半小时，只是平时上下班上下楼不明显，但肯定能防止腿继续变粗

3. 如何评价电影《小丑》

《小丑》是一部很值得一看的好电影。

大多超级英雄的电影起源，都是从一名平凡人如何被命运点金之手碰到讲起，又如何如何阴差阳错辗转反侧地变成一位披风凛凛的大英雄。但鲜有反派角色是从头到尾交代的，反派们多数是“已经完成式”，突然就冒出来，没有来由地，就已经变态得不得了了。

最多用自白倒叙一下自己是如何到了这般田地。所以Joker这部以超英史可能最有名的反派为主角的电影，真的令人眼前一亮，终于知其所以然了。看毕这部电影，在影院灯还未亮起时，就已经屏息紧张，害怕有人突然开枪扫射，走出电影院，更觉得寻常街头都危机四伏，像得被害妄想症。

因为这部电影的渲染力度真的太高，即使是优良公民，看完电影都觉得三观短暂颠倒，大脑晕眩，险些要与主人公共情。这部电影尽管是由DC出品，却不是被归类为超级英雄片，因为里面既没有超级英雄，也没有超能力。

不再是被一个无名无姓的亡命之徒莫名抢劫，而是，在小丑枪杀了电视喜剧主持人引发全城轰动之后，有一个人有样学样，对城中富豪开枪，以示愤怒。这一笔令我非常震动，简直是把蝙蝠侠和小丑这段故事重新定义了。

小丑不再是一个突冒出来痛恨蝙蝠侠的反派，他们结下的梁子，命运的羁绊，原来从更早的时候就开始了。蝙蝠侠父母的死，也不是一个意外，而变成了disadvantaged group愤怒累积直上云霄之后最终爆发的结果。

(3)脱口秀楼梯扩展阅读：

《小丑》是由托德·菲利普斯执导，杰昆·菲尼克斯、莎姬·贝兹、罗伯特·德尼罗、弗兰西丝·康罗伊、布莱特·卡伦等联袂出演的犯罪剧情片。2019年8月31日在威尼斯电影节主竞赛单元首映。

《小丑》的故事背景设定在1980年代，讲述小丑的起源故事。该片是华纳和DC所独立开发的影片，与目前的DC扩展宇宙并无关联。

该片于2019年10月4日在美国上映，随即以9620万美元的收入登顶北美周末票房榜，创下北美影史10月份上映影片首周末最高票房纪录。截至2019年11月8日，《小丑》全球票房将超过9.57亿美元，成为了影史上最赚钱的漫改电影。

4. 方清平脱口秀减肥台词

全身减肥
要见效快的话可以用这种方法
僧侣式减肥法
这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
女生的话还可以试试这种
生理周期减肥法
即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！
减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
减上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
最重要的一点，坚持。祝你成功。

5. 小区楼道玻璃损坏由谁负责维修

损坏的人维修，要不知道，那只有找物业

6. 午后想睡有什么方法使人保持清醒

一、刺激感官。

保持清醒最简单的方式就是刺激的感官。身体清醒的部位越多，就越不容易睡着。下面有一些方法可以尝试：

1、尽可能地开多一点的灯。如果不在一个可以控制灯光的地方，要让自己尽可能地靠近灯光。

2、含一块薄荷糖或嚼口香糖，来保持口腔清新。

3、吸一些薄荷油，来唤醒你的嗅觉。

4、如果处在一个可以听音乐的地方，听一些爵士乐，嘻哈乐或轻摇滚，放一些不太刺耳，又能够让你清醒的声音。

5、如果眼睛很累，可以休息一下，看着墙面或看看窗外。

八、注意事项

1、冷水澡可以让人保持清醒，而热水澡能让人更困。

2、不要朗读或者不要躺在床上因为可以让你的思维放松。

3、试着打个电话，或者拿起电脑玩你最喜欢的游戏。

4、不要靠着太舒服的东西，像床或者最爱的椅子或沙发。坐在金属的椅子上或者直接坐在地上。

5、看电视不需要太多思维，可以让人很快睡着。如果想保持清醒，打开收音机而不是电视。

6、晚上持续不睡觉对健康很不好。长期睡眠剥夺可能引起幻觉，口齿不清，头晕和幻像。

7、如果正开着车就感觉要睡着了，马上停到路边。在极度困倦的情况下开车和酒驾一样危险，后果可能是致命的。

8、如果每天晚上都入睡困难，却又总是在挣扎着保持清醒，应该去看医生。

7. 一般在什么情况下使用阶梯曝光方法

拍照的时候我们要设置曝光参数。因为我们设置的参数不一定准确，而使用阶梯曝光，可以拍摄曝光参数不一样的几张照片，这样就能选择曝光合适的照片

8. 我 和他比赛爬楼梯,我爬到第三层,他正好爬到九层,当我爬到第11层时,他到几层

他与我的速度之比=（9-1）：（3-1）=8：2=4：1
当我爬到第11层时,他到了（11-1）*4+1=40+1=41层

9. 求励志的故事一篇

<<即使最后一名 也别自我放弃>>

高考考了三年，终上北大。前日下午，新东方创始人俞敏洪用自己高考实战经历鼓励江城高三学子：大考在即，要学会自我鼓励。
俞敏洪坦言，从小学到大学，从未考过全班前20名，但凭借“自我鼓励”考上北大。
从33分到90分自我鼓励考上了北大
很多人知道作为新东方创始人俞敏洪参加过三次高考，但曾拖后腿的竟是他现在的强项---英语。
俞敏洪说，第一次参加高考，英语只考了33分。在复读班，英语基础差，从未得到老师的鼓励，靠强大的“自我鼓励功能”挺到最后。第二年高考，英语成绩55分，虽比前一次有进步，但总分不高仍落榜。
在一片质疑声中，俞敏洪坚持再读一个高三。当年暑假，俞敏洪报了一个英语补习班。有了前两年的积累，加上最后一年的拼命用功，“高五生”俞敏洪英语得了90分，最终被北大录取。
对于即将参加高考的学生而言，俞敏洪说：只要自己不放弃自己，任何人都打不倒你。“没有人鼓励，就自我鼓励。”
考上大学，来自全国各地的50名精英分子编成一班，俞敏洪是其中之一。“大学期间，我从未进入全班前40名。但我没有因此放弃自己，一天内背不下课文，我就花一周的时间天天背，到最后可以脱口秀。”俞敏洪说，在与同学智商相当的情况下，惟一能胜出对方的是超常的努力加毅力。
他寄语即将参加高考的后进生：即使最后一名，也要保持一颗上进的心。
每天5分钟记单词学英语需要骆驼精神
“新东方牛人多，他们中很多是海归。论口语，我不如王强和周成刚（新东方另两位创始人），我的英语里有较明显的口音。但我的英语词汇量是他们所不及的。”俞敏洪说，每天不论多忙，都会抽出5分钟时间巩固词汇。“我手机里装有英汉大词典软件。”俞敏洪直言，自己不是天才，在脑海里库存的3万多个词汇，不是哪一天哪几个月积累下来的，而是这么多年每一天巩固的结果。
对于很多人头痛的词汇量问题，俞敏洪说没有丝毫的捷径可走。只有和遗忘规律较劲，每天花一定量时间巩固记忆单词，让词汇在脑海里日久扎根。
俞敏洪说，很多家长在孩子的英语学习上，太注重结果，忽略了过程。他认为，英语学习应具有骆驼精神，而不是骏马精神。“品种再优良的骏马，一刻不停息地奔跑，总有一天会停止；而骆驼在沙漠的漫漫长路，则需要长时间的韧劲坚持下来，相信前方一定会出现绿洲。”

附件还有很多哦！

参考http://www.chinahrlab.com/gaokao/story/
附件：即使最后一名 也别自我放弃.doc