脱口秀跑步
❶ 中国现存的娱乐脱口秀节目有哪些
湖南台《天天向上》《快乐大本营》湖北卫视《世界大不同》浙江卫视《我爱记歌词》深圳台《饭没了秀》《饭团巴贝巴》浙江民生《钱塘老娘舅》＜有些不是脱口秀，但是也很棒哦！
❷ 跑步适合听的音乐，节奏感强的，谢谢
适合跑步听、节奏感强的音乐：
《Fade》Alan Walker
《Hear Me Now》Alok / Bruno Martini / Zeeba
《Fade Again》Jiaye
《Sunburst》Tobu/Itro
《Freak》R3hab/Quintino
《Far Away From Home》Groove Coverage
《One night》加贺谷玲
《遗失的心跳》萧亚轩
《BABY》贾斯汀比伯
《特务J》蔡依林
《Love Myself》Hailee Steinfeld
《Pour Some Sugar On Me》Def Leppard
《Remember The Name》Fort Minor / Styles of Beyond
《Beautiful Now》Zedd/Jon Bellion
《Radio Silence》Alyssa Reid
《YouDon'tKnowAboutMe》N2V/普映蒙
《水(OriginalMix)》LeeAlive
《Mine (Illenium Remix)》ILLENIUM/Phoebe Ryan
《I Want You to Know》Zedd/Selena Gomez
《Vagrant》Feint/Veela
《The Day You Went Away》M2M
《Soldier》Samantha Jade
《Look Back》Tone Damli Aaberge
《华山铭》LuckyMaxx
《Sofía》Álvaro Soler
《That Girl》Olly Murs
《Carry You Home(feat.Maruja Retana&RUI)》Fuzzi Kittenz/Maruja Retana/RUI
《This Is What You Came For》Calvin Harris/Rihanna
《This Is What You Came For》Calvin Harris/Rihanna
《世界が终るまでは》WANDS
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❸ 你会以怎样的态度看待今晚80后脱口秀
今晚80后脱口秀就做的很好。他的主持王自健，他对青年关注时间的观点点评也较为版全面与犀利。的语言风格虽权然幽默过多，但其内容在联系生活时也很有智慧与锐度，常常在人捧腹之余，得到对生活的体味与感悟。他擅长在节目中时不时对生活中的不良风气进行夸张的表达演绎来进行反讽，如选秀感动之风、伪时尚之风等等。
❹ 英语课前五分钟的脱口秀，就是介绍下自己，急用！
To introce myself（介绍我自己）
Hello,every one!（大家好）
My name is **** . （我叫****）
I'm a 15 years old boy. （我是一个15岁的男孩）（具体情况自己改）
I live in the beautiful city of Rizhao.（我住在美丽的Rizhao城）（你可以把Rizhao改成自己家乡的城市的名称的拼音）
I'm an active ,lovely and clever boy.(我是一个活跃的可爱的聪明的男孩）
In the school , my favourite subject is maths . （在学校，我最喜欢数学）
Perhaps someone thinks it's difficult to study well .（也许有些人认为这很难学）
But I like it.（但我喜欢他）
I belive that if you try your best, everything can be done well.（我相信每件事付出努力就会有害结果）
I also like sports very much.（我也很喜欢运动）
Such as,running,volleyball and so on. （像跑步、排球等等）
I'm kind-hearted.（我很热心）
If you need help ,please come to me .（如果你需要帮助，就来找我）
I hope we can be good friends!（我希望我们能成为好朋友）
OK.This is me .A sunny boy.（好了，这就是我，一个阳光男孩）
❺ 奔跑吧兄弟杨幂是哪一期
奔跑吧兄弟杨幂是在第三季第九期。
第9期：谁动了我的宝藏
固定主持：邓超、Angelababy（杨颖）、李晨、陈赫、郑恺、王祖蓝、鹿晗
节目嘉宾：杨幂
播出日期：2015-12-25
拍摄地：海南海口
分队情况（个人战）：
①1942年（黑色名牌）：邓超（Out）、Angelababy（杨颖）、李晨（Out）、陈赫（Out）、郑恺（Out）、王祖蓝（Out）、鹿晗（Out）、杨幂（Out）
②2015年（白色名牌）：邓超（Out）、Angelababy（杨颖）（Out）、李晨（Out）、陈赫（胜利）、郑恺（Out）、王祖蓝（Out）、鹿晗（Out）、杨幂（Out）
注：“跑男团”与嘉宾从1942年穿越回2015年，除郑恺（有特殊身份）外其余人发生身份互换。
内容简介：“跑男团”们与嘉宾杨幂一起回到民国寻找价值连城的“海捞瓷”，并由此展开一番怪异奇妙的经历。之后又从民国穿越回现代，还玩起了前所未见的“身份穿越”，就是穿越后身份会互换，错综复杂的人物关系与千丝万缕的剧情设定，让节目变得更加扑朔迷离。
❻ 80后脱口秀20150418里面让王自健跑步的那个女的是谁
就是一个现场导演
❼ 《哈哈哈哈哈》已经开播，这部综艺能否超越《奔跑吧》
提起综艺，大家肯定都会想到很多，比如已经录了很多季的《明星大侦探》，还有《向往的生活》或者是《极限挑战》之类的，这些节目都是经得起时间和观众的考验，才能够一直出现在大众视野里的。
而综艺节目，搞笑的成分一定必不可少，最初的综艺就是为了增加观众的乐趣而存在的，比如《奔跑吧兄弟》，还记得第一次看《奔跑吧兄弟》的时候，真的是笑到肚子都痛的那种。
但是说到《奔跑吧》的现状，现在看《奔跑吧》却已经丧失了原来的感觉了，不仅因为节目的形式改了，节目变得更加丰富但是也更加难迎合大众了，而且还因为之前《跑男》的成员都出现了大变动。
很多观众都说，看完先导片就爱了，不仅对于观众来说是一个节目，对于团队来说也是一种新鲜的节目形式，而在先导片上看，果然这三个人在一起就已经非常搞笑了，应该也会收获观众很多的笑点，这一切不仅归功于陈赫和邓超，也许还归功于王勉，这一季的《脱口秀大会》冠军，作为一个脱口秀演员，这也算是一个殊荣了。
可以说，这一个综艺完全就是由综艺人和喜剧人集合起来的，希望能带给观众不一样的体验，不知道会不会超越《跑男》，但是对于观众来说，期待必然是满满的。
❽ 《脱口秀大会》毛不易谈减肥成功，减肥到底有多辛苦
这是我这种瘦子无法体会到的。
但是资料表明基因肥也是可以通过一些方法减下来的，但是需要十分有毅力，不然很容易回到解放前。很多人就是因为坚持不下来所以体重有增无减。
那么让毛不易又是如何瘦下来的呢？在脱口秀后面谈话毛不易有提到自己瘦了40斤，曾经一个星期瘦十斤。但是当李诞问道是如何瘦下来，毛毛却说是因为自己状态不好。所以大家想要在毛不易身上找减肥秘方，那可能是一件难事了。但是也可以知道暴瘦的其中一个能有效的捷径的方法，就是让自己忙起来，或者经历一些什么风波挫折，那当然也不希望你们是通过这种方式来让自己暴瘦。胖也有胖的好处，只要在正常的范围之内，那么胖着其实也挺好的。
❾ 快乐大本营谢娜
谢娜
网络名片（1981年5月6日－），中国大陆女主持人，演员，歌手。因与何炅、李维嘉等人共同主持湖南卫视综艺节目《快乐大本营》而成名。以幽默诙谐的搞笑风格而著称，被誉为大陆版周星驰。
中文名： 谢娜
外文名： Nana
别名： 娜娜、娜姐等
国籍： 中国
民族： 汉
出生地： 四川省德阳市中江县
出生日期： 1981年5月6日
职业： 主持人、歌手、影视明星
毕业院校： 四川师范大学电影电视学院表演系
经纪公司： 北京春秋鸿文化投资有限公司
代表作品： 主持《快乐大本营》 话剧《暗恋桃花源》 音乐《菠萝菠萝蜜》
http://t.sina.com.cn/xiena 新浪微博： http://blog.sina.com.cn/xiena 新浪博客： 谢娜(20张)姓名：谢娜 粉丝对其昵称：娜娜、娜娃子、娜姐、娜妞、娜小妞、妞、坡姐 娜娜宝贝 节目中的绰号：谢法拉、谢依晨、火锅美女、谢当娜、谢舞坛、马栏山-马栏镇-马栏村- 马栏坡坡主-马小姐、麻花、亚洲天娜、收视女娃、 lady nana、何必娜、玛丽莲·梦娜 籍贯：四川省德阳市中江县 汉语拼音：Xie Na 英文名：Nana 生日：1981年5月6日 血型：O型 星座：金牛座 身高：165cm 体重：44kg 职业：主持人、演员、歌手、作家、配音员、制作人、欢型淘宝商城董事 毕业学校：四川师范大学电影电视学院表演系 经纪公司：北京魅力星艺文化传播有限公司 就职单位：湖南卫视、乐华娱乐 代表著作：《娜是一阵疯》、《娜写年华》 代表音乐：《傻傻爱》、《菠萝菠萝蜜》、《给不了的幸福》、《简单快乐》、《娜写年华》、《幸福的滋味》、《我只要你爱我》 代表创作：《云中的angel》
粉丝名称：娜米、坡迷（因谢娜曾在节目中扮演马栏山坡主） 粉丝应援代表色：粉色 最喜欢的颜色：粉色、蓝色 最喜爱的季节：秋天 最喜欢的人：父母 最喜欢的演员：周星驰、吴君如 最喜欢的歌手：王菲、张惠妹 口头禅：欢型（fashion） 最喜欢的零食：果仁类 最喜欢的甜品：水果捞 最喜欢的动物：小狗 最害怕的动物：牛蛙 最喜欢的节日：不管什么节日，只要和一群好友在一起就高兴
最喜欢的运动：骑自行车，跑步，登山、旅行 最喜欢的休息方式：在家上网，出国旅游 最喜欢的服装品牌：运动休闲的不固定 最喜欢的卡通人物：麦兜 最喜爱的国家：中国 男朋友：张杰 圈中好友：张杰、何炅、李承铉、沈凌、喻恩泰、李维嘉、胡歌、陈坤、孙俪、邓超、聂远、韩庚、吴克群、李小冉、秦海璐、胡彦斌、高圆圆、黄健翔、黄渤、孙楠、朴树、羽·泉、刘仪伟、黄磊、孙莉、袁泉、李晨、李彬、杜海涛、吴昕、李静、戴军、许飞、李宇春、张靓颖、周笔畅、于娜、刘璇、张嘉倪、吴佩慈、徐若瑄、汪涵、杨乐乐、阿牛、常石磊、吉杰、苏醒、王栎鑫、林俊杰、王力宏、吴镇宇、房祖名、刘承俊、蔡康永、卜学亮、黄子佼、蔡卓妍、张翰、朱梓骁......
编辑本段从业经历
2008年，是谢娜北漂十年的里程碑，十年一剑，她拥有了属于自己的光环。 谢娜剧照(20张) 十年前，一个青涩、懵懂的18岁女孩怀抱梦想只身闯荡北京，开始了她追逐梦想、寻找快乐的北漂旅程。 十年后，这个历经风雨的女孩成长为横跨影视、主持、舞台剧、音乐、写作于一身的全能艺人，站在生命的舞台上，把爱与痛、成功与失败、梦想与追逐，凝聚成“快乐”，让亿万观众在快乐中穿越。 十年人生，十年风雨。这个曾经的灰姑娘一路跋涉、一路泪水欢颜，曾经的花谢花飞、风风雨雨、苦辣酸甜，在她自强不息的奋斗中化作一段故事，见证着冷暖人生。 15岁的谢娜参加“全国推新人”大赛落选，对于稚嫩的谢娜来说，这次失败是她人生中一笔宝贵的财富，她发誓一定练好十八般武艺，卷土重来。经过艰苦的学习，谢娜以专业总分第一名的成绩考入四川师范大学电影电视学院，并在3年后获得“全国推新人”大赛冠军，从此开始了她崎岖而精彩的演艺人生。 但报考“军艺”再到“中戏”接连公车坐过站、报考北京电影学院失利，再次沉重地打击了谢娜。这个倔强的四川女孩却坚信命运掌握在自己手中，梦想属于那些敢于追梦的人，她下定决心留在北京，闯出自己的一片天地。因为《少年英雄方世玉》中活泼可爱的丫环小丽的出色表演，谢娜引起了不少导演的关注，纷纷邀请她去演丫鬟，竟因此得了个“丫鬟专业户”的“美名”。在举目无亲的城市，日子虽然忙碌，但生活依然窘迫。18岁的谢娜常常躲在被窝里大哭，她想家，想疼爱她的父母，想得痛彻肺腑、难以自己。青春的岁月、追梦的年华，就这样，常常在夜深人静时被泪水打湿，成为生命旅途中一段刻骨铭心的记忆。 还在谢娜十几岁的时候，一次意外让谢家几乎倾家荡产，善良乐观的父母用坚忍与顽强直面人生的风云突变，小心翼翼的呵护着不谙世事的小谢娜，不让她察觉到家里发生重大变故。而谢家最艰难的那几年也正是年轻的谢娜在外打拼最艰难的几年，父母用坚实的臂膀、坚强的微笑给了谢娜一个避风的港湾。多年以后，当谢娜终于知道一切，早已饱经冷暖人生的谢娜也禁不住心如刀割、泪流满面。父母将深沉的爱，凝聚成一种乐观力量传递给谢娜，正是这种力量使谢娜在直面人生重大的挫折时，淡然自若、奋斗不止、永不言败。 意外得知家庭变故的谢娜常常单枪匹马跑到剧组找导演毛遂自荐，与制片人谈薪酬，制片人都被“娜式”谈薪方式雷到，但却最后同意。2000年一部大型情景剧开拍，身为主演的谢娜经历了一段岁月人生中剪不断、理还乱的深沉爱情。虽然走到哪里都被贴上“某某女友”的标签，但是，谢娜用她的不懈努力与勤奋回应着人们异样的眼光，成功主持多档热点娱乐节目、入主“快乐大本营”、潜心写作自己的第一本书、出演多部热播电视剧，她默默地证明着自己。她一次次被人们质疑，又在质疑中一次次奋起，甚至节目中场休息时跑到卫生间掉眼泪完了还没事般回场继续主持，当中的心酸与眼泪、徘徊与前进，并不为人知，但她却从没因此觉得自己需要放弃。乐观执着的谢娜终于登上了凤凰卫视《综艺新势力》等知名节目，并形成了独具风格的“娜式”主持再一次回归《快乐大本营》。 然而，成功的道路并不是想象中的一帆风顺。历经繁华、穿越风雨，谢娜与男友携手走过了五年的浪漫青春，2005年底却传来分手的消息，不禁让人唏嘘感慨，如果生命中有一种东西“挥之不去”，这挥之不去的东西一定叫做“爱与痛”。就在这时，谢娜又要离开“快乐大本营”，爱情和事业都陷入了低谷，她所经历的伤痛只有自己知道。但她笑着说：“没有爱情，我一样精彩。”“自己的事情一定要自己努力，只要有一线希望，我就不会放弃。”继续乐观坚强地开辟其他工作、认真地推出自己的第一本书，艰难地一步一步，那些黯淡的曾经，被她一一超越，终于走向了成功。 从最初的不被理解不被接受到大受欢迎，虽然有过沉寂的辛酸有过不被认同的失落，但坚强如她，一笑随风，完美地开创了另一方天地。快乐大本营顺应观众的强烈要求，邀请谢娜第三次回到演播厅，但却只作为嘉宾出任评审。在同一个舞台上由主持人到嘉宾这种过程其实是很痛苦的，谢娜完全可以拒绝，但懂得感恩的她顶着压力上了。这个感恩的一个女孩子，至今仍清楚记得生命中给她支持和鼓励的人，通通没有忘记这些生命中收获的美好和感动。 谢娜生活照(16张) 随着“快乐家族”成立，经历了风雨磨难的谢娜终于破茧成蝶，迅速刮起一阵“娜式快乐风暴”，在节目中与搭档默契配合，使《快乐大本营》在经历低谷后，超越了所有的综艺节目，成为全国收视冠军。同时，第一本书《娜是一阵疯》在全国大卖；主演经典话剧《暗恋桃花源》并荣获最佳女主角奖；首张专辑《菠萝菠萝蜜》取得了难以置信的好成绩；入围舞林大会并获奖；在经典电视剧《射雕英雄传》中扮演华筝公主；为进口大片《赛场大反攻》配音。她的事业全面开花、高歌猛进，观众对于她的喜爱已经无需任何花边新闻来支撑，快乐忙碌的谢娜完成一系列华丽的转身，开启了她人生的辉煌一页。 而人气空前高涨的谢娜并没有停下脚步，一刻也停不下来的做着“空中飞人”，主持、拍戏、跳舞、演话剧、配音、代言……谢娜的演绎事业可谓是全面开花，全国巡演《暗恋桃花源》、接拍主演多部电影电视、主持“快乐男生”、“快乐大本营”在各种身份间转换的谢娜分身乏术。2007年最忙碌的时候，谢娜曾经创造了72小时不眠不休的记录。满满的成绩单，看得人眼花缭乱，也可想而知，成绩背后谢娜所付出的努力与辛苦。 她成为了快乐精灵，只要节目需要，在亿万观众前唱念作打插科打诨，毫不矫情、轻松戏谑、活泼可爱，将快乐发挥得淋漓尽致，令人捧腹大笑间，让观众得到真正的娱乐与轻松。她从来不是完美的，也从不假装完美，但她一定是真实的；她从不去伪装自己的缺点，也不善掩饰自己的喜怒哀乐，这样一个明星，估计也算是空前绝后吧？谁又会是完美的呢？其实观众想看的也不是一个完人，不要时时刻刻都正经地绷着一张脸，有时只需要简单快乐地大笑一场，给平淡压抑的生活增添一些发自内心的轻松愉快、释放一下压力而已。在这个日渐冷漠的社会，观众喜爱她，不仅仅是喜爱她耍宝搞笑，更多是珍爱她那颗用美好对待世界、奉献灿烂笑容、善良的心； 谢娜写真(17张) 了解她理解她的人都喜欢上了她，而那些不喜欢不理解的批评与批判则让她更坚强地成长。不管怎样，也不影响她成为快乐精灵，她刮起的快乐风暴，无可否认地在人们的心中烙下了一个深深的印。 作为当红明星，她成了媒体风口浪尖上的新闻人物，被媒体用放大镜锁定，也受到太多流言蜚语、无中生有、捏造歪曲、恶意毁谤、是是非非肆意地伤害，但她并没有因此丢失那灿烂、爽朗的笑容，只有了解过她的人，才会理解笑容的背后经历太多辛酸。 微笑是她感恩的方式，懂得感恩的她永远记得曾受别人的帮助，对周围的人和事她一直心存感恩，使得她也尽心尽力的帮助身边需要帮助的人，将爱心传递。2008年家乡经历地震灾难的谢娜，来不及安慰受灾的父母，便义无反顾地投入到赈灾义演系列活动。灾难也让她更加懂得珍惜亲情友情，不用工作的日子，更愿意回到父母的身边，陪陪父母。她是个豪爽重情义的女孩，也是圈里朋友最多的艺人，朋友们最欣赏的是她古灵精怪后面的那种豪爽和真性情，而她对朋友也是真情以对，把每个朋友，每份恩情都装在心里。很多人都非常羡慕她和众多好朋友之间的友情，那是千金不换的人间真情。 以主持人身份走进观众视野的谢娜，如今在多部大手笔制作的电影、电视剧及经典话剧中一一挑起了大梁出演女主角，磨练中表演技巧不断提升，舞台上的谢娜成长并成熟了，迸发出越来越多的闪光点，越发拥有个人风格与魅力，而主持各类大型晚会也日趋大气稳重。作为各大片竞相邀约的女演员，大萤幕上频繁出现了她的身影，2009年她的演艺事业越来越火，被媒体称为“内地喜剧女王”，而她说“华丽的语言在事实和行动面前总是那么的苍白和无力，我会一步一个脚印的走自己的路”。不同于一夜成名的明星往往很快失去位置，而那些通过努力和奋斗的明星最终都会在舞台上长时间屹立不倒。虽然前面的星路也不会一帆风顺，但坚强与乐观是她永远的后盾，有了它们，她便不会是失败者。 一定会走得更远、飞的更高。
【访谈谢娜】： 1、湖南卫视 -《背后的故事》 2、华娱卫视 -《超级访问》 3、浙江卫视 -《太可乐了》 4、凤凰卫视 -《凤凰非常道》 5、凤凰卫视 -《鲁豫有约》 6、华娱卫视 -《静距离》 7、安徽卫视 -《非常静距离》 8、南方卫视 -《明星零距离》 9、上海电视台 -《陈辰全明星》 10、上海电视台 -《陈蓉博客》 11、光线传媒 -《最佳现场》
编辑本段主持节目
【固定档】： 2006年02月-至今 湖南卫视《快乐大本营》.大型娱乐综艺节目（该节目多年来屡创全国收视第一） 2010年1月31日-3月28日湖南卫视《芒果训练营》 大型自制剧艺人培训综艺节目 2009年11月-2010年2月湖南卫视《网络全说》生活智慧娱乐脱口秀日播节目（收视率升至同时段全国第二第三） 2008年4月-2009年1月 湖南卫视《勇往直前》.娱乐节目（获2008年度中华慈善奖--最具影响力慈善项目）谢娜写真(17张) 2007年3月-5月 湖南卫视《快乐男声》大众歌手选秀赛 2002年-2005年09月 湖南卫视《快乐大本营》.大型娱乐综艺节目 2000年-2000年客串 湖南卫视《快乐大本营》.大型娱乐综艺节目 2007年7月-9月 天津卫视《奥运群英会》大型助威奥运真人秀节目 2006年3月-6月 山东卫视《天使任我选》.选秀节目（占据同时段收视率亚军） 2005年9月-11月 山东卫视《志在必得》.大型娱乐互动节目 2007年 北京电视台《娱乐开讲》娱乐辩论类脱口秀节目（成功跃居同类节目收视率榜首） 2006年-2007年 光线传媒 《音乐风云榜》.全华语音乐节目 2005年-2006年 光线传媒《明星》.访谈节目 2004年-2005年 光线传媒《娱乐中心》.港台娱乐资讯节目 2004年-2005年 光线传媒《娱乐现场》.娱乐资讯
节目 2003年-2005年 凤凰卫视《综艺新势力》.新形态综艺节目 2007年 8月 5日 中央电视台《同一首歌》.“凝聚每份爱”大型赈灾中华慈善爱心义演 2007年4月10日 中央电视台《中华情》.第25届洛阳牡丹花会庆典晚会 2003年-2004年 中央电视台《金苹果》.大型竞赛类真实体验栏目 【晚会档】： 2011年 2月17日 湖南卫视元宵喜乐会 2011年 1月27日 湖南卫视小年夜春节联欢晚会 2011年 1月15日 2010年度网络娱乐沸点颁奖仪式 2010年12月31日 2010—2011湖南卫视OPPO手机给力青春跨年演唱会 2010年10月16日 中国移动甘肃公司“动感地带——巨星演唱会” 2010年10月 7日 武汉万科十年盛典晚会 2010年 9月29日 第三届中国国际动漫节开幕式 2010年 9月25日 湖北襄樊诸葛亮文化节开幕式暨超级明星演唱会 2010年 8月25日 北京COOL GUY全国总决赛 2010年 8月18日 杭州娃哈哈爽歪歪童舞大赛 2010年 8月 3日 安徽卫视《7月7爱传万家情歌会》 2010年 7月31日 内蒙古魅力青春演唱会 2010年 7月28日 厦门欧洲之星嘉年华开幕盛典 2010年 7月17日 第九届三亚精功(国际)模特大赛 2010年 7月10日 2010中国成都通讯节专场汇演 2010年 7月 3日 福建融侨八周年庆典晚会 2010年 6月 6日 第三届上海大学生电视节开幕式嘉宾 2010年 5月27日 娃哈哈“爱迪生”婴幼儿配方奶粉发布会 2010年 5月24日 红牛·中国羽毛球队激情派对慈善晚宴 2010年 5月 7日 盐城超级盛宴音乐新势力超级演唱会 2010年 5月 4日 湖南卫视《成人礼2010》.五四青年节特别节目 2010年 4月24日 音乐之声MusicRadio中国TOP排行榜颁奖礼颁奖嘉宾 2010年 4月18日 浙江温州世纪樱花名家具馆开业剪彩仪式 2010年 2月28日 湖南卫视《元宵喜乐会》 2010年 2月27日 中国移动《赏心“乐”目尽在咪咕音乐汇》北航体育馆新春歌友会 2010年 2月 7日 相约中国小年夜---湖南卫视春节联欢晚会 2010年 2月 1日 中国移动《仙剑奇侠传》新游首发推广启动仪式 2010年 1月31日 2009年度网络娱乐沸点颁奖仪式 2010年 1月28日 2009金鹰卡通动漫颁奖晚会 2010年 1月17日 辽宁卫视“宜佳双年庆，幸福嘉年华”大型互动狂欢晚会 2010年 1月10日 湖南卫视芒果训练营启动大型晚会 2010年 1月 1日 2010年金芒果粉丝节 2009年12月31日 2009—2010湖南卫视快乐中国OPPO手机ULIKE快乐出发跨年演唱会 2009年12月 3日 湖南卫视2010年跨年演唱会、芒果盛典发布会 2009年11月29日 江苏卫视《时代的回响--新中国广播电视六十年巡礼》特别节目 2009年11月 5日 湖南卫视《一汽-大众炫动潮流夜》大型晚会 2009年10月18日 “星耀天瑞·品质尚城”瑞安群星晚会嘉宾 2009年 9月10号 第41届世界博览会礼仪小姐黑龙江赛区启动仪式嘉宾 2009年 9月 5日 第三届白领女性健康舞大赛颁奖典礼 2009年 8月22日 “时尚改变着生活”短片展嘉宾 2009年 8月 8日 首届江西省赣州市青歌赛颁奖暨大型群星演唱会嘉宾 2009年 8月 5日 哈尔滨“聚群力·品生活”群星演唱会嘉宾 2009年 7月26日 “2009百色.田东芒果文化节”开幕式晚会 2009年 7月24日 第七届中国重庆国际啤酒饮料节“山城国宾啤酒之夜综艺晚会” 2009年 5月 4日 湖南卫视《成人礼》典礼.五四青年节特别节目 2009年 4月26日 MusicRadio中国TOP排行榜颁奖晚会 2009年 3月 3日 “2009第八届精功（国际）模特大赛”新闻发布会 2009年 2月 9日 湖南卫视《元宵喜乐会》 2009年 1月19日 湖南卫视《春节联欢晚会》 2009年 1月 1日 群星耀鹏城演唱会嘉宾 2009年 2月23日 原创动漫扶持计划(2008)公布仪式暨第三届中国原创手机动漫大赛颁奖典礼 2008年12月31日 湖南卫视“2008—2009快乐中国跨年演唱会” 2008年11月29日 中国上海糖果文化节
❿ 《吐槽大会》池子的这段脱口秀太搞笑，什么大咖都敢
1、胸部：俯卧撑（宽窄掌距），哑铃卧推、哑铃飞鸟；
2、背部：引体向上，俯回身哑铃划船；
3、腹答部：仰卧起坐、坐姿卷腹、仰卧卷腹、健腹轮
4、腿臀部：哑铃负重箭步蹲、哑铃负重深蹲、坐姿哑铃腿屈伸
5、臂部：站姿哑铃弯举、坐姿哑铃弯举、坐姿哑铃臂屈伸、俯身哑铃臂屈伸；
6、肩部：哑铃耸肩、哑铃前、侧、俯身平举；
依靠这些基本动作，就能初步满足新手的入门需求。
根据个人体力情况，设定好起步重量和次数，然后每周或者2周提高一定的目标，以达到逐步提高强度的目的。
不同目标部位组合成一天训练，6个部位分三天进行，第四天休息一天，以此类推循环进行。每个动作3-6组，每组8-12个（俯卧撑、仰卧起坐可力竭尽量多做，不参照此数量）。
哑铃最好是可调节重量的，否则同一个重量，不同的部位锻炼会打折扣。
另外为了更好的塑造体型，同时进行有氧锻炼也是必要的，每天30分钟以上的有氧锻炼即可有效的减脂，配合你的无氧增肌，最后才会收获更好的形体状态：
常见的低成本、易操作的有氧运动有： 跑步、跳绳、波比跳