㈠ 作文花棍操表演

会操表演
向左转”“齐步走”……高亢豪迈的口令声似乎又把我带回到了那难忘的军训生活.
11月14日下午,我们六年级三个连为期五天的军训即将结束,将在学校进行会操表演.我们三个连的队伍整整齐齐,同学们身着校服,胸前佩戴着红领巾,个个精神饱满,踏着整齐的步伐,从公园“班师回朝”.第三节课,操场上挤满了前来观看的同学和老师,北面是大大台,中间早已留出一大块空地,这正是我们会操表演的地方.
会操表演开始了,我们以连为单位,列成方阵,齐步行进.首先由一连出场.只见一连踏着有力的步伐向操场正中间行进.他们高声喊着“一、二、三、四”,声音洪亮,仿佛个个都成了真正的“小军人”,令人刮目相看.我暗暗地为他们自豪.是啊!哪怕是一个最简单的动作,在训练场上,我们都无数次地重复着,用自己的心去真真切切地体会军人的不易.我不由得想起这几天军训的一幕幕：“记得有一次,大家头顶烈日,练习着动作,只要大家动作不规范,教官就会一而再,再而三地示范给我们看.大家实在顶不住猛烈的太阳,口唇又干又燥,都嚷着要喝水.教官板着脸狠狠地训了我们一顿,我们并不抱怨,咬牙坚持着,这一刻让我们知道了坚持就是胜利!正所谓,”一分付出,一分收获“.
紧接着是二连出场.他们也个个精神抖擞.忽然再正步走时,有几个同学没有将横排对齐,引来同学的窃笑,但这丝毫不影响他们的信心,仍旧坚持完成了下一个动作.虽然看起来简单,但想要做好它,却不是一件容易的事,必须付出辛勤的劳动,才能有所收获.真可谓是”台上一分钟,台下十年功“啊!
一连、二连都顺利完成了每个动作,轮到我们三连来表演了,同学们挺着胸膛,站的跟铁人一样.我的心里特别紧张,手上的汗水也沁了出来,腿也在微微颤抖.“立正——向前看齐!”教官那一阵阵口令就像带领我们进入军队一样,我仿佛感觉到自己就是一名军人!我集中精神,放松心情,眼睛紧紧盯着前面同学的后脑勺,踏着整齐的步伐,喊着响亮的口号走进了场地.抬头挺胸、目视前方、动作敏捷,把教官所传授的发挥得淋漓尽致,赢得了一阵阵掌声,让我们懂得了辛苦的背后是成功的等待.
会操完毕,校领导又颁发了军训先进班级和先进个人奖状.军训就在今天圆满结束了.回想起这些,我感慨良多,军训不仅锻炼了我们的身体,还让我们学会了坚持.小学六年级的军训生活使我永生难忘,在以后的道路上,我还会受很多累,吃很多苦,但我相信我一定会挺过去的.

㈡ 怎样学好打花棍

一、<<打花棍口诀>>
打花棍，有技巧；
从头起，一拃内；
双手杆，与肩宽；
挟棍头，靠一边；
左右挑，力向上；
离开地，要牢记；
一拃内，别着急。
解释
一拃内：是受力范围，无论是花棍、还是手杆，从头起用手量出一拃的距离，这个距离就是受力范围。每次击打的受力点都不能出了这个受力范围。也就是花棍上第一条线附近。手杆上彩色条纹区域。
与肩宽：指左手杆与右手杆之间的距离，要与肩同宽或大于肩宽。
靠一边：指花棍要向一边倾斜着，靠在左手杆上。花棍与地面夹角成45度左右。
力向上：每一次挑花棍时，手杆的用力方向和运动方向一定要垂直向上，或手臂内侧斜上方。而不是左右方向。
别着急：指左右手击打花棍的速度不要快。类似于军人走正步的频率。不怕慢、就怕快，慢一点更稳。

㈢ 民间传统艺术打花棍

打花棍现有两种形式，一种是少数民族传统的山寨打花棍；另一种打花棍则是源于北宋都城东京，如今成为北京、武汉、成都、唐山、东北等地盛行的健身运动。

㈣ 双节棍舞花棍的方法

舞花共有9个动作：

在双节棍运动中，棍体的圆周运动称为“舞花”，根据舞花动作在身体方位的不同，可以分为以下9个动作。

侧舞花2个
1 “顺侧舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体右侧向前向上向后顺时针运动一周。

2 “逆侧舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，在右大臂反弹后，使B棍在身体右侧向前向下向后逆时针运动一周，恢复夹棍势。

前舞花（2个）

1 “顺前舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，在右大臂反弹后，使B棍在身体前方顺时针作横“8”字舞花一周，恢复夹棍势。

2 “逆前舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，作“逆侧舞花”一周后，使B棍在身体前方逆时针作横“8”字舞花一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。

上舞花（2个）

1 “顺上舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体上方向前向左向后顺时针运动一周。

2 “逆上舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体上方向前向右向后逆时针运动一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。

下舞花（2个）

1 “顺下舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍向左运动，在左大臂反弹后，在右小臂下方向前向右向后顺时针运动一周。

2 “逆下舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在右小臂下方向前向左向后逆时针运动一周。

螺旋花（1个）：
由夹棍势开始，松开B棍，使B棍向前向右运动，在身体右侧作“逆侧舞花”一周后，翻腕顺势将B棍带到身体左侧，动作不停，使B棍在身体左侧向后向上向前运动到身体右侧，再作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。

㈤ 怎么打花棍

一、<<打花棍口诀>>
打花棍，有技巧；
从头起，一拃内；
双手杆，与肩宽；
挟棍头，靠一边；
左右挑，力向上；
离开地，要牢记；
一拃内，别着急。
解释
一拃内：是受力范围，无论是花棍、还是手杆，从头起用手量出一拃的距离，这个距离就是受力范围。每次击打的受力点都不能出了这个受力范围。也就是花棍上第一条线附近。手杆上彩色条纹区域。
与肩宽：指左手杆与右手杆之间的距离，要与肩同宽或大于肩宽。
靠一边：指花棍要向一边倾斜着，靠在左手杆上。花棍与地面夹角成45度左右。
力向上：每一次挑花棍时，手杆的用力方向和运动方向一定要垂直向上，或手臂内侧斜上方。而不是左右方向。
别着急：指左右手击打花棍的速度不要快。类似于军人走正步的频率。不怕慢、就怕快，慢一点更稳。
三、<<打花棍入门三式>>
名称：
1.落地钟摆
2.旱地拔葱
3.鲤鱼摆尾
入门第一式:落地钟摆;
动作:
1. 夹棍头：用双手杆挟住花棍头起,垂直立于地面；
2.斜靠左（下图）：然后将花棍向左侧顷斜与地面夹角成45度左右；

3.分开手：左手杆不动将右手杆向右平移至与肩同宽或大于等于肩宽，并使左右两只手杆相互平行；
4.左右挑：左手杆发力将花棍向右挑出，花棍就会向右侧摆动；当花棍触碰到右手杆时，右手杆再将花棍向左挑出，此时花棍又会向左侧摆动；随即左手杆接住花棍重复前面的动作，就这样使花棍立在地面上，在双手杆之间左、右摆动的动作即为“落地钟摆”。
作用：
通过练习“落地钟摆”初步了解花棍的运动轨迹，为练习“鲤鱼摆尾”打好基础。可促进手、眼、脑的协调性；使颈椎、肩部、腰椎的关节和肌肉以及神经传导功能得到锻炼。
入门笫二式：捍地拔葱;

动作:“口诀之力向上”（上图）：接“落地钟摆”式，在右手杆发力时，有意识将右手杆垂直向上抬起向上发力，将花棍向上方挑出；此时，花棍会自然离开地面，并向左侧手杆摆动过去；当左手杆被花棍触及时，随即有意识向上垂直抬起左手杆向上发力，将花棍向上方挑出；此时，花棍会自然在空中向右侧手杆摆动过去；当花棍触及到右手杆时，重复前面的动作。如此花棍自然离开地面的过程即为“垾地拨葱”。
作用：
通过练习“旱地拔葱” 可促进手、眼、脑的协调性和对力量的掌控能力，使神经传导功能更加灵敏和完善。
入门第三式:鲤鱼摆尾
动作:
接上“捍地拔葱”式，即花棍离开地面后，缓慢直起腰身；
反复做左、右手杆垂直向上挑花棍的动作，使花棍在双手杆之间左右来回摆动即为“鲤鱼摆尾”。（下图）

切记：手杆的运动方向是垂直向上，双手杆的间距要大于等于肩宽，这样做出的动作既美观又大方。
作用：
通过练习“鲤鱼摆尾” 可促进手、眼、脑的协调性。使神经传导功能得到了很大提升，并加强了对力量的掌控能力。也为练习以后的花样做好了准备、打好了基础。
入门三式之要点：
双手杆要尽力保持水平或者让手杆头部略高于双手；双手杆的间距一定要大于等于肩宽。
花棍必须要倾斜，花棍与地面形成的夹角大约为45度左右。花棍摆动的速度要慢，摆动频率类似于解放军走正步的频率。不怕慢，就怕快，慢一点才稳。
因为“鲤鱼摆尾”是练习花样的基础，一般而言，练习“鲤鱼摆尾”至少要达到100次以上，才可以练习其它花样。最好练习的次数越多越好，这样有助于其它花样的掌握。
如何做到绝对安全：
对于已经掌握了打花棍技巧者而言，打花棍是一项非常安全的运动项目。但对于初学者来说，一定要牢记的和必须做到的就是：让花棍听话，永远是人指挥花棍！当你控制不了花棍时，就让它落在地上重新练习。千万不要追赶花棍而形成花棍指挥人的现象！这样既保证了练习者的安全！也保证了围观者的安全！

㈥ 怎样练习立舞花棍

很好练可是我怕说不明白，你最好找个师傅，我给你棍法基础视频你自己看看；
http://v.youku.com/v_show/id_XMTUzNDUyMzI4.html
里面有你慢动作多看几遍不懂可以给我留言。
别人的
http://v.youku.com/v_show/id_XMTE1MTExNzky.html

㈦ 如何给武术表演:刀法,散打,花式棍法,串词

中国文化 博大精深，天下武功出少林。少林中最著名的 事件就是十三棍僧救唐王了，好，接下来请欣赏花式棍法。棍法表演的虎虎生风，想不想看更精彩的呢？那么下面就请大家欣赏刀法，体会刀光剑影的侠客感。刀棍虽好，但在现代却似乎不被太多人喜欢了，我们的节目也要接地气嘛，所以接下来请大家欣赏更加贴近我们生活的散打！望点赞