让眼睛休息一下串词
❶ 让眼睛休息的方法
1、最简单的就是起身一下眺望远方，每隔20分钟休息一次，向远处眺望6米之外的物体，至少保持20秒。
调整一下视距，闭目休息一下，放松睫状肌。也可以适当改变与书本，屏幕的距离。
2、多眨眼。有时，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。
闭上眼睛，转动眼球，可以滋润眼球，也可以放松紧张的肌肉。
3、尽可能和屏幕保持距离，越远越好：50-100cm是最佳距离。你可能感觉这个距离会很累眼，但实际上，它反而能放松眼睛。
4、清洁屏幕，弄掉上面的静电粉尘，这些粉尘可能进到眼睛里，刺激眼睛，并加重负担。并且，清洁屏幕还有减少眩光的作用。
5、注意休息。如果你的眼疲劳极其严重，不适、甚至影响视线，立即停止使用电脑，远离任何强光。如果可以的话，到室外去，接受自然光线。或者是调暗室内光线，让眼睛远离强光，可能会觉得好一点。
❷ 帮忙串一下主持人台词
开场词
女：夜色阑珊、流光溢彩
男：星河灿烂、圣诞祝福，亲爱的各位来宾、各位朋友
女：女士们、先生们
合：大家晚上好！
女：圣诞佳节喜相逢，平安之夜欢乐多！
男：今天我们在圣诞之际，相约金审大酒店，一是相会旧友，二来结识新朋。
女：是啊，让我们把祝福珍藏在心中，
合：感受圣诞给您带来的这非同凡响的一刻。
男：让我们用最热烈的掌声有请金审大酒店的总经理易剑云先生为晚会致开幕词。
女：因为相聚，让我们分享这快乐的时光，
男：因为浪漫的圣诞让我们承载无尽的祝福，
合：亲爱的朋友们，真心的祝愿您：圣诞快乐！
男：愿圣诞老人把我们今晚许下的所有心愿
合：一一实现。
男：圣诞狂欢歌舞晚会现在开始————，奏乐——礼炮——
节目串词
男：青春是一首动听的旋律， 女：青春一副美丽的画卷，
男：青春是一个耐人寻味的故事， 女：青春是一段难以忘怀的记忆。
男：让我们怀着悸动的心，去憧憬人生中最灿烂的季节，
女：是啊，让我们珍惜现在的花样年华，去谱写人生更精彩的乐章，
男：对，就在这圣诞狂欢之夜，让我们一起去感受青春的劲爆动力
（《街舞》上场）
女：劲爆的节奏，动感的舞步，
男：刚才为大家献上的街舞来自于我们的英派斯俱乐部的几位帅气的小伙，他们是……（简单介绍）
女：说到英派斯俱乐部……（简单介绍）您一定要去喔！
男：火树银花，灯火璀璨， 女：在这个激情洋溢的时刻，
男：在这个狂欢的不眠之夜，用你我的真心去聆听
合：《今夜爱无限》
男：欢乐圣诞，相约金审，各位来宾、各位朋友，现在到了我们的抽奖时间，
女：下面我们将抽出今晚的三等奖（介绍抽奖方法）
娱乐互动时间，游戏（抢凳子）
男：各位来宾、各位朋友，今天我们相约在金审大酒店，是为了感受圣诞带给我们的欢乐和祝福。那么，什么是圣诞节呢？圣诞节相当于我国的春节，它是纪念耶稣诞生的一个重要节日，世界上有140多个国家和地区庆祝圣诞节，节期从12月24日至次年的元月6日，是流传范围最广，2191.cn参与人数最多的节日。可以说，圣诞节是个超越国界的普天同庆的节日。
超越了国界，超越了种族，超越了你我的心灵。请欣赏《super star》带给我们的心灵冲击。女：欢乐圣诞，相约金审，各位来宾、各位朋友，又到了我们的抽奖时间，
男：现在我们将抽出今晚的二等奖……
游戏（心有灵犀）
男：提起圣诞节，大家自然会想到圣诞老人，根据神话传说，掌控智慧、艺术、诗词、战争的奥丁神，寒冬时节，他骑上他的坐骑八脚马驰骋于天涯海角，惩恶扬善，分发礼物。
女：而圣诞老人就是奥丁神的后裔，随着异教的传说，随着世事的变迁，作家和艺术家渐渐的把圣诞老人描述成我们今日熟悉的身着红衣，留着白胡子的慈祥老人的形象。
男：同时，他又是和平和幸福的形象代言人。下面，圣诞老人为我们带上最诚挚的祝福（《幸福拍手歌》，分发礼物）
抽出一等奖（同上）
游戏（演技大比拼）
互动节目（朗读来宾心愿，请圣诞老人抽出3位幸运者，发送礼物）
男：各位来宾，各位朋友，最激动人心的时刻到来了，
女：也就是今晚的特等大奖，价值2000元的数码相机将花落谁手呢？……
女：英文圣诞故事，内容略
乐队音乐转为激烈，二十秒。灯光全部打亮，主持人上场。
男：火树银花、夜色阑珊、流光溢彩、星河灿烂！
女：圣诞的祝福、激情的狂欢、璀璨的灯火、欢乐的盛宴！
男：尊敬的各位领导，各位来宾，亲爱的观众朋友们，大家──
合：晚上好！
女：圣诞晚会现在开始。
男：首先给大家问声好，祝大家身体好,工作好，财运好，吃好喝好玩好乐好，来点掌声好不好？
女：因为相聚，让我们分享了这快乐的时光，因为浪漫的圣诞让我们承载无尽的祝福。亲爱的朋友们，真心地祝愿：Marry Christmas！最新最全的免费写作网站
男：今夜星光灿烂，今夜无人入眠，今夜有瑶池美酒，今夜有美女如云。朋友们，欢乐马上到来──
女：有请歌手宗领水，为您带来，《举杯吧，朋友》‘
男：刚才这两首歌唱得真不错。
女：是呀。
男：如果你唱我想效果会更好，因为你不仅会唱，还会表演。
女：还是你了解我。
男：演一段给大家看看？
女：（无论演什么都可以，如做鬼脸）
男：这就是你的才艺表演吗？
女：是的
男：中国有句古话，女子无才便是德，你真的是很有德呀。
女：这不是过圣诞节嘛，昨天梦见上帝了。
男：是吗？
女：他说可以满足我一个愿望,我拿出地球仪说要世界和平。
男：好。
女：他说太难了换一个吧,我拿出你的照片说要这人变漂亮
男：。。。。。。
女：他沉思了一下说，拿地球仪我再看看.
男：我长得丑是我的错吗？
女：其实你也不是太差啦，从长相上来说，人品不错；从人品上来说，长相不错。
男：咳，我们还是来欣赏节目吧。有请舞蹈佳丽为您献上《好运来》。
男：好，感谢几位优秀的舞蹈艺员。
女：一段精彩的舞蹈过后呢，我们进行一个小游戏。游戏的名字叫──
合：抛秀球
男：在我们传统文化当中，抛秀球就是女孩子在阁楼上边把秀球抛出去，谁能抢到秀球，女孩子就要嫁给他。今天我们不这样，参与者全部是各位观众，各位来宾。
女：游戏规则是这样的，一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。
男：。。。。有请朋友们参与。。。。。。（此处现场发挥，略过）
男：:我们XX不仅主持得的好，而且人也特别的漂亮。你最喜欢你身体的哪个部分?
女：眼睛
男：哦，为什么呢？
女：因为~~因为我眼睛很圆~
男：啊，你有见过方形的眼睛吗？
女：去，你就不能形容别的吗？
男：好，你来听──（山东快书）
这个姑娘，大说不过十八岁，那个想说十七还应当，黑登登地头发那是墨染地，墨根儿扎着那个红纯钢，金花银花两边戴，炽金的坠子直泛光，上宽下窄半长脸儿，尖尖地下额高鼻梁，大大地眼睛小小地嘴，沙白那个脸蛋儿红腮膀儿。。。耶，掌声鼓励。
女：你这是说我呢吗？今夜确实美女如云，来，有请美丽的舞蹈艺员──
❸ 怎么让眼睛休息一下…
好好照顾你的眼睛喔!! 眼睛的保养？ 除了营养的均匀外，多吃些含有维他命的食物也是蛮重要的。另外，含有蛋白质的及调节眼睛肌肉的功能。 重要的是，尽量不要熬夜，如果有眼睛疲劳的症状也可以用茶水代替眼药来清洗眼睛。 嗨！两位小姐好，刚刚听到你们提到“洗眼睛”，怎么两位小姐对“洗眼睛”也有兴趣吗？ 你不讲话，没人把你当做哑吧！ 眼睛不要过分使用，多摄取含丰富蛋白质和维他命的食物 在过分使用眼睛看书、电视和电脑的现代人，愈来愈多的人感到眼睛疲劳。像是眼睛痛、视力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛泪，都是眼睛疲劳的症状。有时更甚至有头痛、目眩、肩膀僵硬、恶心等症状。 平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C，并注意营养均衡。维他命 对治疗眼球乾燥特别有效，能给予眼睛所需营养。含维他命A丰富的食品有八目鳗、肝脏、起司、奶油、蛋黄、菠菜、红萝卜、香菜等。 要强固调节眼睛的肌肉，必须多摄取含胺基酸（蛋白质）的食物，此类食物也有使眼睛更美的效果。 过分疲劳和睡眠不足都是造成眼睛疲劳的原因。眼睛和身体的休息当然都是非常重要的。 ·不该吃的食物 大蒜对眼睛不好，巧克力会造成眼睛充血，应该避免吃 含有丰富维他命A的烤鳗鱼串 八目鳗因为颈部两侧各有鳃孔七个，似眼睛而得名。八目鳗含有丰富的脂肪，脂肪当中有大量的维他命A、A是脂溶性维他命，所以吃八目鳗可以有效吸收维他命A。特别对在夜间眼睛容易疲劳和视为不佳的人最有功效。 缺乏维他命A会使得眼角膜的粘膜角质化，补充维他命可以使泪腺分泌泪水，眼角膜获得润滑。 因此，八目鳗是值得被推荐的优良食品，可以烧烤方式烹调享用，若不易取得，也可食用一般的鳗鱼，维他命A的含量只有八目鳗的八分之一而已。 没有副作用的茶水眼药 因为眼睛发炎而产生的眼睛疲劳，可以用茶水眼药治疗，又用冷茶更有功效。 用浓茶另入少量的粗盐（若可能使用粗盐的话）脱脂棉沾湿，每天二次擦试眼睛四周。在眼睛睁不开、眼尿很多时也有效。 1、浓茶中加入盐，用脱脂棉擦眼睛。 2、将液体用脱脂棉过滤，用来作眼药清洗眼睛。 中国菜中的肝脏食品（有趣的营养学） 汉方中认为肝脏和眼睛有密切的关连，肝脏的机能减退，会造成眼睛疲劳，充血、视力减退。 多吃肝脏可以补充维他命A，给予眼睛所需要的营养，除了素鸡肝、素猪肝、素牛肝、素鳗鱼肝脏也同样有效。 炒红萝卜可以帮助活化胡萝卜素 红萝卜含有丰富的维他命A和胡萝卜素，对眼睛的健康很有功效。 油可以促进胡萝卜素的吸收。或者用沙拉酱也可以有同样效果。而红萝卜炒猪肝更是治疗眼睛疲劳的上品。 其他的推荐食品 ·芝麻、菠菜、菊花茶也都是对眼睛有益的食品。 ·特别是菊花，过去被当作眼药。菊花茶也很有名，用乾燥的菊花3公克左右，放入壶中，注入热水即可饮用。或者用10公克的菊花加入600公克的水，煎煮至水减为半量，每天分一次饮用。此外菊花酒也有效。 按摩眼睛或用湿布敷眼睛，也可以消除眼睛疲劳。 1、多看远方物体，让眼睛肌肉放松。 2、用冷、热毛巾交互敷眼睛。以扭乾的热毛巾敷眼；充血时以冷毛巾敷眼睛。 3、指头沾盐用水打湿，擦眼眶的四周，很快用水洗净，如此反覆为之。 4、在眼脸上方轻压眼球作按摩，可以促进眼睛血液的循环。 如何治疗假性近视 近视受遗传的因素影响，但也会因为在太近的距离看书、看电视所造成。或者是看书的场所光线太暗所致。 假性近视是指将要进入近视的状态。这时尚有恢复原有视力的可能性，必须及早处置。 对假性近视有帮助的食物有八目鳗。 另外时常看远方的星星或绿色景物，对治疗假性近视都有帮助。
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❹ 让眼睛休息一下成语怎么说
闭目养神.....
❺ 闭着眼睛休息可以用什么词语形容
闭目养神
【拼音】bì mù yǎng shén
【解释】
1.把眼睛闭上,集中精神。
2.神态。
3.详细解释: 闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。
希望帮助到你，若有疑问，可以追问~~~~~
❻ 怎么才能让眼睛休息一下,除了睡觉.
平时应多注意以下几点： 1.多吃富含维生素A的食物： 维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝 卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。 2.多做眼操： 极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。 浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功效。 3.光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 4.睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。 5.多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 6.定期检查视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
❼ 关于眼睛休息
送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治
我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?
眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
中药治疗才是解决之道
❽ 如何让眼睛休息
1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。
3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。
4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。
5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。
6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。
7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。
8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。
9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。
11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。